觉察记录：接纳我的不接纳
今天吃五香瓜子又吃多了，吃瓜子，喝水，吃甜瓜，西红柿，虽然面食少吃了，但是其他的吃超了，
重点是我不得不面对瓜子的诱惑了[发呆]
晚上胃里满满的不舒服，感受到了自我评判和不接纳自己
开始思考这个情况出现的原因是什么？
刚开始想出来很多理由，在娘家，环境不如自己家方便，怕孩子不安全，所以看娃要紧，没有自己的时间，所以烦躁，烦躁就想吃点啥，吃了零食又上火，还觉得会长胖，还不接纳自己，自我评判，死循环[囧]
哄娃睡觉迷迷糊糊之间，脑子里出现小时候在大姑家，她家条件好，每个房间摆放着小碟子，里面有糖和瓜子
5.6岁的我特别想吃，悄悄吃了几颗瓜子，又怕被发现让人觉得自己没出息，就不敢再吃了
后来表哥说可以吃零食，但我依然不敢吃，当时我心里觉得那样的生活是富人家的生活，如果有一天我家里也每天都有瓜子和糖可以随便吃该多好，
回想那个想吃又要忍着的小女孩，忍不住想抱抱她，安慰她：
亲爱的宝贝，谢谢你又来提醒我，你需要更多的爱，那时候的小小的你，需要很多很多的爱和安全感，[拥抱][拥抱]没关系，小时候没得到的，现在的我都可以给你
，放过自己吧，这两天吃了就吃了，吃得开心就好，你可以吃你任何想吃的东西，只是记得好好享受它们，并且记得任何时候想吃都可以，不需要暴饮暴食，现在的生活足够丰盛，可以满足你的任何需求，来日方长，不要太着急上火
独一无二的你来到这个世界上就是这个世界最美的礼物，你配得上最好的丰盛日子，不需要急着证明自己，不需要再担忧害怕会失去什么，只要你想要，你都可以得到，
亲爱的内在小孩🧒，不要再害怕，从此以后，我可以给你无条件的爱，随时随地可以陪你，鼓励你，不管你胖瘦美丑，你都是我的唯一
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你❤️❤️
我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，如果你再重现那种食物无法满足的匮乏感出现的时候，请你告诉我，我来陪你呆会，我给你足够的勇气，力量和爱
昨天我好多自我评判，晚上跟我的内在小孩聊完以后，释然了，今天也没那么馋瓜子了
