今天继续超慢跑。从7点10分跑到了44分钟，还是围着别墅区圈圈跑，一个大圈圈，一个小圈圈，还继续了2分钟3分钟，今天的跑速比上次要快些吧，达到了呼吸，快慢，耐力与速度的和谐统一。
昨天晚上九点钟不到，就没有心思写日更了，胡凑瞎凑了200多个字，还是睡觉了。说什么日更300个字，以为很简单，莎莎碎，才几天功夫就破戒了。教训是什么？千万不要把日更留到最后才来写。一天里只要有空闲，就要落笔，就要记录，把它当作重要的事情最先去完成。不然，做这个忙那个，最后来写，却已然没有心情，或者没有心力啦。
今天再抄写《金》文，收尾。也可以加把劲，开始第四遍的开头，有十天时间，应该可以完成第四遍吧。每日的抄写，30行就可。每行18个字，算下来就有500多个字嘛。此版本的《金》文，就是5000多个字而已。
加油！
