#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～19 chfenj#

20171211（14/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

陪女儿去上电子琴课

带女儿去和玲玲聚会

注意减肥

今日玫瑰

1.处理工作

2.给老公一个拥抱

3.看书，回顾觉察

【幸福实修目标】

1.与父母有爱的流动

2.更淡然的与女儿相处

3.减重5斤

【幸福金句】#幸福实修#只要是人的事，不会有标准答案。

【觉察日記 】

1.今天去买鞋子，女儿给我挑了两双，试了一下都很好，就直接买了。

然后我对她说：“我要像你学习，瞄准目标，完成就走，不磨蹭，我们回去吧”

女儿说：“你也可以再看看衣服，看看也没关系，想买还可以下次再来”

那好吧，就又逛了逛，看到一件长款衣服，她挑了两个颜色，说都很好，让我选一个，我就选了一个买了，她还把头钻进去帮我感受一下。突然感觉女儿长大了，做事不像我以前一样纠结，干脆利索。喜欢女儿的这种状态。

2.女儿薯片分给我和爸爸以后，还剩下一点小碎碎，她把这些碎薯片倒回桶里，交给我，因为是在车上，我想放放也麻烦，直接一股脑倒进嘴里了，女儿看到，立马哭了，说只是让我拿着的，老公说“别哭了，这有什么好哭的，再给你买一桶就是了，再说，这是你最爱的妈妈吃的”，我听了老公的话，站在女儿的角度体会了一下，一下子想到李雪《当我遇见一个人》里说的孩子的情感需要流动。就抱着女儿说“对不起，妈妈不知道你是要留着的，把东西交给最信任的人，结果还是没了，这种感觉确实不好，是挺难过的”。女儿哭了一会，下车时就跟没事人一样和我有说有笑了。

3.晚上因为去和玲玲妈妈一起去楼下听课，女儿和玲玲在家练习写字，画国画，等我们回来玲玲和她妈妈走后就快9点了，让女儿收拾好书包，我帮她快速洗个头，这时女儿发现她还有一项自愿听写的作业还有一半没有完成，我告诉她自愿听写就是自己愿意听写就写，不愿意就可以不做的，她选择要写完，好吧！我先给弟弟洗澡，等她听写完收拾好书包，我再帮她吹好头发已经9点半过了（一向都是她自己洗澡洗头，因为怕迟，我才帮她弄），我准备回房间时，她又让我讲故事，说阅读没有做，这时我的焦虑来了，说已经快十点了，这个点我不讲故事，她眼泪就开始在眼睛里打转，说就讲一个，当时停顿了一下，向内看了一下自己，我还是不愿意讲，就对她说“今天不能讲了，很晚了，以后讲故事请九点之前找我”，最后约好明天一早起来讲，她又开始跟我扯早上叫她的时间，说好6点30，一会又说6点，一会又来交代我喊她，我很火了，说“别再说了，我已经很累了，再说我就要吐了，我需要休息”，走之前我说“反正我六点半来叫你，起不来别怪我哈”，然后转身走了，她又开始大声交代我六点钟叫她，好吧，我没控制住，冲她大吼，这时老公抱着弟弟在卧室门口等我，喊我哄弟弟睡觉，我大声说“哄个鬼，我要累死了，我都不管了”，说完走到客厅，坐到沙发上去了。

女儿关了门，上床了，老公抱着弟弟在我旁边，说客厅凉，拉我去屋里。到屋里后，我情绪平复了一下，抱着弟弟喂他吃奶，但是心里还是放不下女儿，知道她会哭，说不定还会自责，就把弟弟给老公抱着，去看女儿，她果真哭过了，我问要不要跟妈妈睡，她声音一下子好了，说我等一下就过来，我把枕头拿上，说我先过去等你哦，她又把自己的熊递给我。睡前，我们相互道了歉。

早上女儿还在迷迷糊糊的时候我给她读了一篇，正好是关于生气的，我问她在听吗？她说在听的，还让我又读了一篇。

至此，情绪梳理完毕，我很庆幸我事后喊她跟我睡，跟她及时和解，当时也是我的情绪正常流动，我无需后悔，只是下一次我可以做的更好，可以事先就睡前时间安排跟女儿再沟通，以及遇到突发状况如何应对（像今晚因为和小朋友玩，所以时间不能正常推进）。

【问题或困扰 】