一、冬季为什么补肾？

  1. 春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。所谓万物有时，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，能收到事半功倍的效果。冬天养肾补肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。

  2. 肾是生命之源，就像树木的跟一样，只有树根长得好了，树木才能枝繁叶茂。人也是一样，肾气强才能焕发活力。

  3. 俗话说：“秋冬进补，开春打虎”，身体秋冬进补，补肾为佳。

  4. 尤其在冬季，要着重补肾，寒凉节气让肾气不畅，对肾损伤最大，故此时保养肾功能，效果最佳。

  5. 肾为先天之本，是指肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。

  6. 肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。所以养生上把养肾作为抗衰防老的重要措施。

  7. 人体的生长与衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关，而补肾之法正是 延年益寿之关键。所以说“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。希望肾 虚的朋友们找对方法，正确补肾！

二、哪些人需要补肾？

  1. 肾虚并不只是男性的专利，女性也是有肾器官的，当 然也会肾虚。但相对于男性而言，女性更多的是肾阴虚。

  2. 肾虚的症状：气喘吁吁，疲倦、运动能力弱，生活无节；夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

  3. 牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

  4. 肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。

  5. 现代人喜欢熬夜、作息时间不规律，这样可能造成肾功能的衰竭，

  6. 外卖大多放盐跟不要钱似的，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。

  7. 药物大多都有副作用，损害肝肾的很多。

三、如何补肾？

  1. 想要补肾，先健脾胃！太极还少丹——始于宋代、千年古方、五脏同补、阴阳双补，改善记忆力，提高免疫力，用于脾肾虚损、浑身乏力、耳鸣目眩、失眠、更年期综合症、宫寒不孕、性功能减退，效果显著！

  2. 水是生命之源，肾脏负责维持体内的水平衡，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。

  3. 抽点时间，多拉拉耳垂！肾开窍于耳，耳为肾之官！

  4. 八子补肾胶囊是中成药，主要含有的中药具有壮肾阳的作用，可以改善人体因为肾阳匮乏所导致的相关症状，像腰膝酸软、男性的性功能障碍、阴茎勃起硬度不够、时间不能长久等等，对于头晕、耳鸣、精神倦怠效果也很理想，特别是亚健康状态所表现为怕冷、肢体寒冷，甚至出现做事情没有精力、周身乏力等等，都是治疗方向。甄选了8种植物子类药补肾益精，两种动物类药鹿茸和海马补肾填精，以及阴阳滋补类药物和人参，对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了，在多年的临床用药和实践中疗效全面，从根本上补肾，长期服用，具有非常好的补肾精的效果。

  5. 速溶阿胶颗粒，可以起到补肾养肾的作用。清代在《纲目拾遗》中指出，阿胶能“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。男子以精为贵，而精血之间又是同源互化的，血足则精旺，血少则精衰。因此，补血亦可补精。阿胶具有强精补血的作用。

  6. 叩齿：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”在早晨、傍晚反复叩击上下牙齿，可有健齿、强精、疏通经络的作用。

  7. 黑补肾：色黑入肾，故黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物有助于补肾，可以做豆浆，也可以煲汤服用。

  8. 温补肾阳，如山药，能补肾填精，精足则阳强、目明、耳聪；还可用附子、肉桂、鹿茸等药。

  9. 滋补肾阴，如海参，能滋阴壮阳，为肾阴肾阳双补之品。可用石斛、牛膝、龟板等药。

  10. 一入冬就开始忙着服补品、喝药酒，这是不可取的。按照中医理论，入冬即补并不是好的选择，反倒是到了冬至再补，才能有最佳效果。因为按我国农历推算，自冬至起即进入三九寒天，此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。

  11. 自己动手，暖腰温肾中医中有许多滋肾补肾的方法，比较容易操作的有摩腰、扣齿咽津和揉耳朵，每天几分钟，就可以轻松养肾强身。摩腰：摩擦后腰，直到腰部轻微发热为止，來暖腰温肾。扣齿：上下牙相叩36下，有益肾、坚肾之功。叩齿后以舌抵上腭，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。齿畏寒凉，漱口刷牙水温要和体温相当。揉耳：耳乃肾之余，频揉以补肾气。有空时可用数钱的手法揉捏耳廓，拉拉耳垂。