PET父母效能训练作业打卡第46天《和老人总是吵架怎么办》

第46课作业:

1、觉察你的情绪模式，回顾过往，看看哪些话或者哪些情况下，最容易引发你的情绪？

指责、教训的话；还有指责的手势，这样常常让我会很愤怒，忍不住反抗


2、用文字记录下曾经让你耿耿于怀的人或事，不需要有任何逻辑，想到什么都可以写下来。并试着与这个人或这件事和解。你可以不分享你记录的文字，不过可以分享一下你在过程中的感受或结果

觉得她也不过是个可怜的孤独老人。虽然不能原谅她的行为和语言，但却也不想成为仇人

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