闹钟调到七点，起床洗漱，换好运动装备，扎上一个高高的马尾；
放在门口的一双运动穿了两年，熟练的弯腰系上一个蝴蝶结；
打开手机调到运动燃曲，装进臂包，插上耳机；
脚步跟随着耳机流淌出的音乐缓缓加速。
我的一天开始了
哈尔滨的冬天出门只能露两个眼睛的温度打死我都不会进行室外运动，大二的冬天第一次站上跑步机，刚开始只能把速度调到4常速走，慢慢5快走，6慢跑
这三个阶段经历了半年时间：在健身房里什么也不做只是在跑步机上慢慢提速，直到开始跑了之后，每次大概跑15分钟后就会汗如雨下，
我就喜欢上这种水分蒸发时带来的快感，再跑15分钟下来后就像洗了澡一般浑身通透舒畅，我就这么跑下来了，一跑就跑了两年半
每个人的身体运动都有个临界值，当你达到这个临界值时会感到极度扭曲的痛苦，每次达到这个点时我就想停下来喘口气，一口气就好，等我缓过来就会跑的更远
这样的暗示在脑中迂回百转终于到达大脑皮层后身体就会情不自禁的停下来，然而这一缓就再也进行不下去了，
我试了好几次才发现跑步这件事不能中途停下，哪怕再难受已经头冒金星了还是要在自己身体允许的情况下坚持跑完每日设立的目标里数
中途停下后，身体渐渐舒展进入一个安逸区，继续跑的念头就像是魔鬼一般钳住咽喉让你回想起几分钟前刚刚经历过的痛苦，
于是你恐惧了，麻醉自己，没事这还是个开始慢慢来，明天再多跑几里，然而明天就再特么也不想跑了
现在回想起来也是误打误撞就遵循了身体的自然机能：一点一点提速，每天也不要求非要跑多少公里，只是在跑步机上看着汗水一点一滴后跑到尽兴就停
几乎每天都这样积累了一点跑量后，身体里有一股躁动因子已经按捺不住兴奋想要多跑点，跑快一点，我开始挑战我的临界值,
当身体开始狂热的叫嚣着停下来时，我就在心里告诉自己在跑五分钟就停，每天只要凌驾于临界值上一点点就好，
当到达极限之上一点点后就慢跑着停下来改为快走，刚开始全程历时半个小时，后来慢慢的竟然能达到50 分钟，速度也提升到了10（跑步机上座高速度12），我就发现：
临界值就像称上的指针，
是可以左右摇摆的，
摇摆的力量倚靠平时的训练
如果每天吃了睡，睡了吃，丝毫没有运动量，跑起来就像背了几十斤石头般沉重举步维艰，指针向左减小；
如果每天保证一定的跑量或者运动量，指针便缓缓的向右移动，时间和身体是诚实的。
更奇妙的是，当你咬牙冲过那个临界值后，身体竟然一点也不疲惫了，好像能一直一直跑下去，当然要科学跑步，每天的跑量和跑速都事先规划了
再严寒的冬天都会过去，万物复苏草长莺飞的时候，身体的春天也姗姗来迟，有一种声音在说：
“跑步机上的速度已经快到顶了，一个小时的跑时只能看镜子中的自己实在单调的很，不如出去跑一跑吧”
在手机上下了一个悦跑圈就开始了户外跑：
周遭不断变换的风景带来奇妙的视听体验，速度的开关在大脑里。
想快一点听听呼啸的风，想慢一点看看即将后退的花草，全凭当时的心情，
快时感觉整个风中只剩下自己共和心跳，慢时可见路上行人或焦虑等车或悠闲散步的百态
······
总之那个春天和夏天我就在户外跑着，一有时间就去跑步，已经不是一种在坚持的行为，是体内的兴奋每天叫嚣着我去跑一跑，哪怕只跑半个小时。
村上春树的《当我谈跑步时，我在谈些什么》我看了三遍，字字好像在诉说我的心声，我从未感到一本书能跟我产生如此强烈的共鸣，也没想到有人竟然可以把对跑步的感受写成一本书如此真切通透，毫不遮掩未曾修饰，
三十岁开始跑步的作者一跑就跑了二十年，我才断断续续的跑了两年，除了那些跑步中一些新奇的体验和跑完后带来的积极力量，
有时也会疲惫也会懒惰，不想跑太累了的想法也屡次出现，也会有为自己找借口中断数月的情况出现，至今有三次，所以村上的书我看了三遍。
就像是一剂吗啡，有时不需要看完整本书只是书中一段话或者一句话就又开始了了我的跑步计划。
新年已过了四分之一，一年又一年，环境变换的太快，身边的人，身边的事好像无时不刻不在改变，包括我也在变，慢下来时能明显的感觉到这种变化，我很庆幸跑步带给我的变化是积极向上的，你们呢？不知有没有开始一项有益的运动并坚持下来，慢慢影响着你的工作和生活，带给你无穷的力量勇往直前。
