高度熟练的活动
当我们无比熟悉某项行动之后，完成这件事时我们就会处于无意识状态，这就给走神创造了机会。我们那里有一句俗语，淹死的都是会水的，大体就是这种状况的体现。
多任务处理
现在这个时代，多任务处理几乎是无法避免的。我们时常要在不同的目标之间来回转换注意力，每转换一次，注意力的损耗就会让我们的行为和记忆更加低效。
焦虑造成的分神
我们有时在面对即将发生的大事时，会担心自己的表现，从而心烦意乱。这种焦虑会加速默认模式网络的出现，让我们的注意力转向内心世界。在焦虑状态下，我们的工作记忆无法关注事情本身，我们开始自怨自艾、辗转难眠、恐惧忧伤。
目标的动机不强
动机强烈、目标清晰、注意力集中时，很多事都会事半功倍。而动机不强时，我们需要花费很大的努力才能保持专注，沉闷的课堂上和无聊的社交谈话中，我们都很容易走神，这就是动机太弱的原因。
