首先，改变是如何发生的呢？格式塔理论认为，如果我们越执着于努力成为那个和自己不一样的人，我们将越有可能一成不变。当我们能清楚地觉察到自己的现状时，我们将更有可能改变。
当个体能够觉知到自己内部及周边所发生的事件时，个体将有能力进行自我管理。因此，当来访者的知觉得以提升，改变也会自然而然地发生。所以治疗师不必执着于让来访者发生改变，不必将来访者的行为贴上“阻抗”的标签，当来访者出现阻抗行为时，治疗师只需简单跟随这一过程。
格式塔疗法认为，个体的自我调节过程是一个自然展开的过程，并不需要外在的干预和控制。因此治疗的作用主要是为来访者提供知觉的支持平台，帮助来访者不断拓宽觉知。在这个过程中，治疗师将注意力用于创建支持性的环境，跟进来访者的实时经历并信任来访者，以促进来访者自身成长，帮助来访者从环境支持走向学会自我支持。随着知觉领域的扩展，来访者将能够自己将内在的不同极端和对立面整合起来，从而促进自身各个方面的整合。
所以，真的有完全的“不变”存在吗？我更倾向于存在主义的观点：我们处在一个不断发现并重新改变自己的过程中，我们的自我认同感并非静止不变的，我们在不断面对挑战的过程中会不断发现自我新的一面。 我们处在关系中，关系是动态的、变化的，我们也随之不断被改变。即使当来访者出现阻抗、抗拒接触和改变时，他其实已经在改变了，只是还没有被觉察到而已。咨询师在这个过程中需要保持开放的心态，真诚地对待来访者，及时做出反馈并和来访者一起探索来访者存在的恐惧、阻抗、阻塞等问题，耐受住对不确定性的焦虑，和来访者一起探索未来的可能。
其次，什么叫以变喜，以阻忧？当来访者发生我们所期待的改变时，我们为他感到高兴；反之，如果他产生阻抗时，则为之感到沮丧。其中包含着对来访者过去的评价和对未来的期望。当咨询师对来访者有了“变与不变”的评价时，他则脱离了当下，无法全身心投入此时此刻。
可是咨询师真的能完全消除对来访者的评价吗？我觉得很难，我认为对于来访者，我们要做到的并不是完全不评价，而是能将这种评价悬置一边。并通过使用现象学的方法，让自己和来访者聚焦到当下，在咨询过程中可以多问“什么”以及“如何”这样的问题，而少问“为什么”的问题。
最后，我认为在“以变喜，以阻忧”这两种情绪中，还包含着咨询师某种程度的自恋，将来访者变与不变的结果归因于咨询师自身。格式塔疗法中，来访者是积极的参与者，因此，来访者自己才是那个能提高知觉水平并在其自我意义的指引下决定做什么、不做什么的人，他们才是决定自己变或不变的人。咨询师只是一个帮助来访者提高知觉能力的助手，以及这一旅程的陪伴者。
