肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。
如果肾藏精功能失常就会导致性功能异常，生殖功能下降，影响生殖能力，便会引起下一代形体虚衰，或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出现精少不育、早泄等等。
那么肾虚的三大元凶是什么？
1.体劳
即身体疲劳，从事强度较大的工作、经常加班和熬夜都会导致机体陷入持续疲劳中，从而引发肾虚问题；
2.神劳
巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，从而导致肾虚；
3.房劳
在房事方面过于频繁和放纵，导致精气不济，从而出现肾虚的问题。
那么怎么缓解肾虚呢？
1.勤泡脚
泡脚对肾有好处。泡脚又称足浴疗法，也叫溻渍疗法，人的脚底有很多穴位，泡脚可以促进血液循环、消除疲劳、促进睡眠、改善体寒、调节月经紊乱、提高免疫力。如果在辨证的基础上应用中药泡脚，还可以改善肾虚的症状，有非常好的养生保健作用。
2.中医调理
中药是可以治肾虚的，因为肾虚是中医的一个诊断，一般是功能性的改变，只能通过中药来调理。中医一般将其分为肾阴虚、肾阳虚和肾精不足三种情况，肾阴虚治疗上主要以滋阴补肾为主，中医在治疗疑难杂症的方面有着很好的见效。通过点穴治疗、针灸治疗、服用中药等方面，中医可以很好的解决人体的疾病，对人体的帮助是非常多的，所以在人群眼中中医是非常权威的。
总而言之，肾虚是一种严重影响患者正常生活的疾病，所以一定得从日常生活中改变饮食习惯，例如上文中提到的几个注意事项；
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