章子怡泡面只吃四口:自律的人,都敢对自己下狠手

作者:Kris+结缔

原创首发公众号:Kris在路上


在章子怡晒出的戛纳VLOG中,一个吃泡面的镜头意外登上了热搜。

原来,章子怡吃泡面并不是以“碗”为单位,而是以“口”计算!

在很克制地吃了四口后,她把泡面给了助理并大呼,

“够了,够了,我真的不能再吃了。”

网友留言自黑:“你是一碗只吃四口,我是四口吃一大碗”。

我们看到的章子怡状态好、身材美,都是她长期自律带来的结果。

自律的人都是狠角色,但是好的身材并非一朝一夕就能得到的,靠的是长期坚持。

还记得第一期108的自律之星【少年与梦】吗?

他用108天的时间,足足减重50斤。

你自律的程度,就是人生的高度。所有成功的人,都敢对自己下狠手。

01

所有的自律,都源于坚持

《少有人走的路》中写道:

“人生从某种意义上说是一条自我修行之路,而那些真正让人羡慕的人,都有一个非常重要的品质——自律。”

我一个高中同学,以前是个胖子,时隔3年最近见到他,实在是令我刮目相看。

以前满脸肥肉200多斤的他,现在是个身材挺拔、肌肉有型、帅气阳光的宝爸。

他的这些改变,始于他日复一日的坚持:

他几乎每日不间断地跑步,每次至少五公里,春秋在公园,冬夏去健身房。

跑步是一个很痛苦的过程,想要坚持下去必须得控制自己不能半途而废。

同学知道,一旦他停下来,就无法再继续坚持跑步,也无法改变自己的身材,于是他逼迫自己,对自己下狠手,让自己的身体慢慢去接纳、适应和习惯跑步的过程,甚至把跑步变成一种习惯。

第一个月,他步行上下班,来回走10公里;

第二个月,他早起一小时,尝试小跑;

第三个月,他开始不停歇地跑5公里;

第四个月,他突破了1小时10公里。

就是这样,同学由一个大胖子蜕变成了身材健硕的肌肉型男,靠的是坚持每天跑步,是长期自律的结果,哪怕再累也绝不放弃。

跑步时流的每一滴汗,都将成为他拥有好身材时的最好证明,而他确实做到了,多亏了当初的他敢于对自己下狠手和咬牙坚持着。

跑步习惯的养成,需要长时间的坚持。

放弃的借口有千千万万个,但生活的强者,绝不给自己找任何理由。

能够撑下去的人,会发现自律所带来的美好,也能清晰地体会到,自己在一天天改变,变得更加有动力,也更能掌控自己。


02

自律开启自信之门,自信铸就自由之魂

作家严歌苓在《写作是自律并坚持的日常生活》中提到过自己极为自律的生活:

30年来,她坚持每天坐在书桌前写作6小时,在开始创作的时候,还有过长达34天没睡觉的记录;

每隔一天就要游泳1000米,每隔一两年,严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上;

她出书就像交作业一样“规律”,于是她总会被问:“你怎么能写那么多书?”

严歌苓的答案跟她每天的生活一样简单:

“我当过兵,对自己是有纪律要求的,当你懂得自律,那些困难都不算什么。”

从严歌苓身上我看到了,在漫长而孤独的写作路上,比起天分和勤奋,坚持和自律才是更为重要的东西。

有一句话是这样说的,你人生中所有的问题,都可以通过高度的自律来解决。

正是因为她日复一日地伏案写作,才会产出那么多优秀的作品。

另外,她坚持阅读的好习惯,因为阅读是她坚持写作的源源不断的动力。

“一定要坚持阅读,女人爱看书才会老好看。”

严歌苓的自律还体现在对自己外形的保养和塑造上。

如今已经61岁的严歌苓仍有挺拔纤细的身材、优雅的姿态,姣好的面容上画着整洁精致的妆。

连交往20多年的闺蜜陈冲都抱怨,从没见过她不化妆的样子。

她很美,也爱美,在镜头前总是挺直腰背,没有一刻松懈,永远神采奕奕地面对世界。

乔布斯曾说过:

“自由从何而来,从自信来,而自信则是从自律来,先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信来。”

为什么要自律?61岁却依旧精致苗条且自信的严歌苓就是最好的答案。

不是成功的人才会自律,才会不松懈,而是自律使得他们身姿挺拔、容颜美丽、自信大方,并且长久地屹立不倒。

03

最好的自律,是把小事做到极致

身材是女明星的半条命,孙俪曾在微博发过两次怀孕和生完孩子之后的对比图,身材臃肿,脸色暗沉,水肿和肥胖相伴左右。

但是,孙俪始终相信:只有想不到,没有做不到,只要坚持,就一定能成功。

但是坚持不是一件容易的事,为了恢复身材,生完孩子后,她一头扎进健身房,在私人教练的指导下,空翻、劈叉、吊双杠。

辛苦是不言而喻的,坚持是必不可少的。

可是,如果连自己的身材都管理不好,还如何掌控自己的人生呢?

在剧组,孙俪每天不怎么吃东西,却还能每天坚持运动。

不管做什么事,孙俪都很有自律的信念。

她坚持每周一吃素,雷打不动;

她坚持写字、画画,作品都让人惊艳,一双儿女也熏陶得像模像样;

她坚持每年做一本台历,记录拍剧的所得;

她坚持早睡早起不熬夜,每个节气的温水泡脚提醒,成了微博热搜。

什么是自律?

自律就是一天天坚持去做一件件平凡的事情,直至成功。

而高级的自律,就是把每一件小事做到极致。

孙俪每天坚持做的事情,其实都是在一天天地重复,在一直不断地促使自己变得更加美好。

正如三岛由纪夫说的那样:

“人生只有这么一回,为何不多加珍惜短暂无常的身躯,予以锻炼雕琢呢。”

当自律成为一种习惯,一种本能,你的整个人生,都会随之发生变化。

04

舍得对自己下狠手,世界才会对你温柔

意大利作家卡尔维诺在《巴黎隐士》中的一段话写道:

“我对任何唾手而得,快速,出自本能,即兴,含混的事物没有信心。我不相信缺乏自律精神和不自我建设,不努力,可以得到个人或集体的解放。”

自律不是一蹴而就的事情,需要一天天坚持做好每一件小事,尽最大的努力,相信积累的力量,直至成功。

罗斯福曾经总结过一个人成功的奥秘,他说:

“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出,这个品质不是天资,不是教育,也不是智商,而是自律。有了自律,一切皆有可能,无,则连最简单的目标都显得遥不可及。”

这世上成功的人,不过是在别人看不见的地方坚持自律,逼自己不断前进。

所有的不可能,咬咬牙坚持下去,日复一日都会变成可能。

敢对自己下狠手的人,总能要紧牙关、坚韧前行,他们最接近成功,也更能得到想要的人生。

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