5点前起床，春天的早晨真的是人间最美滋味。难怪古人说：一年之计在于春，一日之计在于晨。
今天是跑步日，6点出门，短裤短袖跑步最舒服，看情形，从现在起，短裤短袖可持续到深秋，是时候给自己添2套跑步短装。
设定跑步时长1小时，前54分钟控心率慢跑，边跑边听书。最后6分钟撒丫子冲刺跑，将听书切换到听歌模式。控心率跑时，鼻呼吸，冲刺跑时，口鼻全开还气喘如牛，这心率简直是在玩命，还好步频依然保持黄金180。
古人说：相由心生。一个内心丰盈淡定，充满激情热爱生活，保持善良，懂得感恩的人，她的面容必然是让人悦目的。
看到一则名人小故事，分享给友友们：
美国作家萧伯纳访华，见到鲁迅说：“都说你是中国的高尔基，但我觉得你比高尔基漂亮。”听了这样的赞美之词，鲁迅调皮地回应道：“我老了会更漂亮。”
亚伯拉罕.林肯也说过：每个40岁以上的人，都要对自己的脸负责。
对此，深以为然。我也好想对自己说，老了会更帅，从现在起，得为将来老了更帅负责。
