TED有一集讲述如何保持自制力中可以学习自制力的方法，一、要有强大的动力。就是我们想要达到的目的足够强大。二、一定的时间只专注于一件事，让这件事是成为习惯。当这件事成为习惯时就不需要意志力了。例如我们每天刷牙，这成为了习惯，不需要意志力。三、为诱惑找借口，或者说让自己有多个选择。当想吃多的垃圾食物时，可以多备一些健康的干果或水果。这样就可以减少吃垃圾食品了。
陈陈陪伴写作营NO4 自制力
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