秋冬季节，气温无常，早晚温差大。孩子们自我保护意识较差，对环境冷、暖的感应程度低，而且免疫系统尚未发育健全，换季期间是最容易受凉感冒的。最近很多家长说孩子打喷嚏、流鼻涕等，这大多数都是"受寒"
寒到底是什么？
简单说，就是冷到了，五脏六腑受冷了就会生病。《黄帝内经》.《灵枢.百病始所生》“故虚邪之中人也，始于皮肤，皮肤缓则腠理开，腠理开则邪从皮毛入，故人得病也”。这里的虚邪说的就是寒邪，寒通常是从肌肤腠理入侵，所以我们通常说“外感”。同时寒邪往往夹杂风邪一起，入侵搞破坏的威力更大，所以我们常常说“外感风寒”。当然也有内寒，吃冷吃寒的食物，体内阳气不够，五脏六腑就会被寒邪所伤，所以体寒的孩子肯定阳气不足，抵抗力肯定差。
受寒初期，怎么辨别？
寒邪入侵后，皮肤温煦的功能下降，我们就会感到发冷，怕风，打冷颤。风寒往往先从口鼻而入，抵抗力差的孩子肺卫不固，上呼吸道就会先受寒，就会出现打喷嚏、流鼻水、甚至咳嗽。冬天孩子阳气弱，火气不够，体内也容易受寒，体内受寒，胃肠道就会有反应，就会肚子痛或者便便不正常。
在受寒初期，孩子身体就会有一些具体的提示信号，家长要懂得在第一时间发现：
1、摸摸手脚。
正常情况下孩子的手脚都是暖暖的，如果一摸孩子小手是凉凉的，小脚也是凉的，那么就是寒邪犯到皮毛了。
2、观察舌苔。
中医讲，舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃。因此，舌苔的变化可以反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。
舌质偏淡，舌苔又薄又白，甚至有点湿润，不是很干的那种；或者白色的舌苔铺的很宽，甚至整个舌头都是，几乎看不到舌质，那就是体内有寒邪了。
正常舌苔: 健康孩子的舌质颜色是粉红色，上面有一层薄薄的舌苔。
受寒舌苔：白舌苔。白主寒，淡白舌苔提示孩子体内有寒气。白色越重，说明血气越弱，寒气越重。如果家长天天检查孩子舌相，就会比较敏感的辨别，总的来说，舌质和舌苔都比较淡白，颜色比平时要浅，那就是有寒的迹象了。我们让家长每天都要使用“10秒判消化”法，其中有一项就是看舌苔，这样就能及时发现孩子是不是受寒。
3、看看便便。
小宝宝，换尿片看便便也是每天都要做的，从便便的情况来判断，也会很直接。
绿色便便
排除近期摄入铁剂或含铁量很高的食物，孩子便便偏绿，就很可能是孩子受寒、脾胃功能减弱了。
泡沫状便便
便便里有泡沫也是明显的受寒的表现。尤其是肚脐着凉，会导致便便呈泡沫状。有的孩子还会肚子痛。
水样便便或蛋花样便便
如果孩子大便次数多，呈水样或者鸡蛋汤样，毫无疑问，这就是宝宝腹泻了。家长们要考虑是不是孩子吃了寒凉的食物或者受寒所致。
4、其他明显的受寒的症状，像流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等。
家长们平日多观察孩子的舌苔及便便，发现有感冒的苗头立即采取措施，将其扼杀在萌芽中，孩子就会少受一些罪，家长也会少辛苦一些。
发现孩子受寒了，应该怎么做？
非常简单，就是及时驱寒：
先让后背暖起来。
后背属阳气，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳经从督脉的两侧通过。因此，孩子受寒，感觉冷打喷嚏时，可以让孩子躺进被窝，把热水袋包好，以不烫为宜，放在孩子后背上方与脖子附近，这样热气可以直接传到孩子身体，进而让背部的经络暖和起来，一段时间之后孩子微微出汗，寒邪也就散出去了，注意不能放太久，不要烫伤孩子，让孩子后背觉得暖就可以了。也可以让孩子多晒后背，补足阳气。再或者，用小儿推拿的工字擦背，也是非常有效果的。
泡脚赶走寒气。
孩子受寒了，可以每晚睡前泡泡脚，必要时加入适量姜片或者艾叶驱寒。水量以没过整个足部为宜，时间不要太久，水温不要太高，控制在40摄氏度左右，不超过15分钟即可。另外，天气凉起来了，家长们一定要注意孩子足部的保暖，不要让孩子不穿袜子在地板上走。
喝点姜丝红糖饮。
孩子受风寒了，喝点红糖水可以发汗驱寒，效果不错，味道孩子也好接受。配合姜丝和葱白一起煮，效果更好。
除了以上方法，特别要注意两个方面：
1）饮食清淡。这个时候特别不能让孩子积食。
2）控制情绪。让孩子多休息，不要玩的太兴奋。
如果这个时候积滞或者情绪太激动，都很容易感冒起来。
另外，冬天家长要特别注意，孩子睡觉一定不要冻到肚脐。中医有句话叫“肚子是脾胃之所”，保护肚暖就是保护脾胃。若寒气吹到肚脐直接刺激腹部，会引发孩子腹痛、呕吐拉肚子等一些列受寒症状。所以，要想孩子不受寒，第一步就是护肚脐，尤其是小宝宝阶段，被子总是盖不住，尽量给穿高腰裤或者睡袋睡觉，以保护小肚子。
食疗方
葱白红糖姜水
材料：白葱头3个，生姜2片，红砂糖适量。
做法：水沸放入白葱头和生姜煮15分钟，加入红砂糖适量调味。
分量：1人。
功效：驱风散寒。
适用年龄：3岁以上辨证合适喝。
泡脚方
纯艾温阳方
材料：艾叶50克，38℃的温水。水温不宜超过40℃，不宜太烫，以免烫伤孩子肌肤。
方法：温水没过脚踝为准。浸泡10分钟，不要超过15分钟。
注意：
1、一周不要泡太多次，1次就可以了，不要超过2次；
2、水温不宜过热，孩子的脚不敢放进去，就不要强迫；
3、感冒发烧的时候，如果判断不好是热证还是寒证，就改为温水泡脚出汗退烧。尤其是发烧的孩子同时还手脚冰冷，就可以用温水泡脚促进血液循环，达到退烧的目的。
小儿推拿
日常孩子受寒、流鼻涕、咳嗽，在感冒初期的时候，就可以用工字搓背来治疗。一天早晚两次，3岁以上的孩子每次300下，1-3岁的孩子100下，一岁以内的孩子50下。
方法：工字搓背位于背部，成“工”字型，为脊柱正中线和上背部“肺俞”、“身柱”所在横线及腰部“肾俞”、“命门”所在横线组成。功效：温补阳气、行气活血、强身健体、止咳平喘。〈摘自许主任科普文章〉
专注中医儿科30多年的高树彬主任育儿经
