阻止我们表达爱的方式有四种，分别是，道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。这些错误的沟通方式忽视了人的感受和需要，导致彼此之间的疏远和伤害。
非暴力沟通的基础是一些沟通方式，它能让我们借助已有的知识，让爱融入生活。非暴力沟通正确的沟通步骤：
01 观察结果
表达观察结果，不判断或评估。
02 说出感受
表达当下的感受，比如受伤、害怕、开心、气愤等等。
03 表达需要
说出哪些需要导致了那样的感受。
04 具体的请求
要明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
非暴力沟通鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。非暴力沟通可应用在理解自己、改善人际关系、改进工作、协调冲突。
