我们一天中95%的行为都来自反射脑（习惯），大约只有5%是靠思考脑决定的。“
正因为我们的行为主要由思维习惯来推动的，我们就会不由自主地根据以前的经验来预测别人未来的轨迹。从而也有这句话“三岁看大，七岁看老”
就像我们看到周围的人每天在做什么事，我们大致就能判断他未来能成为什么样的人。而不准的原因主要是因为我们生活在随机世界，谁也不知道自己未来可能因为什么样的事情，然后彻底咸鱼翻身呢（比如中彩票，娶了一个白富美等）？
正因为想一夜咸鱼翻身这种想法，导致了我们安逸于现状，总会觉得明天还很远，于是一天的时间不小心又结束了，躺着床上想了千条路，第二天还是被思维习惯带着走原路。痛苦，无尽的轮回，这是我以前的真实写照。
我从未思考过真正的原因是什么，直到有一天我发现了它：意识的意识——元认知。
我们大脑中几乎每时每刻都有想法，当你仔细去观察这些想法的时候，你就会发现他们好像是在按着一套规律运行的，也就是自己的思维习惯。一天的事情里面我们都能自由应付，偶尔遇到一些难题需要动用思考脑。当然你也可以主动选择思考，但是一般比较痛苦，然后就有些人会说：想那么多，你不累吗？
于是，很多人彻彻底底放弃了主动思考。于是，更累的事还在后面。
元认知到底是什么？
比如一个人骑着一个牛，那只牛有自己的想法，它喜欢按照它自己习惯的方式行走，于是那个人就被牛带着到处走。当那个人发现自己被牛带着乱走的时候，就打牛，让牛回到正确的道路上。
那个人就是元认知，那个牛就是我们大脑的意识。我们要把大脑理解为我们的器官，就像我们的肌肉、心脏一样。
我们不应该被大脑意识完全带走，只有当它方向错了的时候，然后让它回来就可以了。这个过程就是元认知发挥能力的过程。
静坐的时候我关注呼吸的过程是这样的：
咦？我刚刚竟然在走神？
啊！我已经走神了！我得回到呼吸上来。
额，刚刚又走哪里去了？
汗，你已经走远了。。。
元认知能力：对自己的思考过程的认知和理解。
我的大脑是从小受到好人好事的熏陶，凡事都想在人前表现完美，于是很多时间都浪费在思考别人会如何想。现在好多了，虽然也会想，但是我想的时候，元认知就会意识到大脑正在想。然后经过纠正这种想法很快就不再持续了，进而我有更多的注意力用到更要紧的事上。
李笑来老师说一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其它都是附属因素。
而锻炼元认知能力的方法也很简单，几千年前的人们就已经会用了。
静坐。找个舒服的姿势坐好关注呼吸，手机设置个计时器，先从15分钟开始）
培养兴趣。比如练习钢琴，画画，编程，养花，种草，钓鱼最好是能让你主动全神贯注的事（打游戏之类的被动全神贯注不算，因为那是利用心理学的套路让你持续上瘾）。
反思。古人的三省吾身。每天问问自己几个问题，反思自己做决定的过程，看看自己是如何做到成功避开了正确答案的。
