高效率慢生活践行第319天
2018.10.3晨间检视
❤️在培养了众多的世界记忆大师的武大开启“最强大脑”的学习，冥冥之中的缘分和召唤。
就寝23:30晨起6:59
昨日午休/冥想：20min
时间管理的核心是做减法。
【今日三只青蛙】
1.工作：最强大脑第二天训练
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️阅读学习：
❇️薄荷英文《疯狂动物城》&极光单词
❇️技能学习：记忆力训练
❤️张弛有度：
袁老师的课堂上讲到的“相信”、“方法”、“练习”这几个关键词让我记忆犹新。很多时候，我们都会因为种种原因为自己“设限”，而今天我却轻松地突破了自己，3分钟记忆30个无序的词、10分钟记忆50道国内外常识题、短时间内把全班同学的名字对号入座，等等。在体验冥想、积极主动发言的过程中，我甚至能感觉到自己头皮的温热和额头刺刺的感应，仿佛穿越回远古时代，没有文字和语音，靠强大的形象法记忆和感知。
对于四种联结方法，我意识到形象联结并不是最难的，难点在于如何具体、形象如粘钩一样使联结紧密而精准，在记忆的保持和输出环节不出现模棱两可的问题。
袁老师的温文尔雅、娓娓道来；助教老师们的热情细致；同学们的“脑洞大开”；刘洛彤小同学的生日助兴，让我度过轻松愉快却又收获满满的第一天，感恩在人杰地灵的武汉，在世界记忆大师培训方面独占鳌头的武大，开启记忆魔法师之旅。所有的相遇都是久别重逢，期待更美好的未来三天。
❤️休闲
组里的杨筝是武汉大学刚毕业的博士，课后的中餐和晚餐都是她带领我们寻找美食，有“土著”带领，免去诸多找寻之苦。
❤️效能感悟：
一天只专注记忆力学习这件事，上课时手机调成飞行模式，听课时调动浑身的细胞全力以赴去联想，并乐在其中。大脑疲惫时争分夺秒冥想以恢复精力。
因为晚间也上课，回来和两小只分别视频后再完成作业，睡得有点晚。明日改进。
记忆力训练：正确的方法，加上坚定&专注。
❤️家庭亲子：
课堂上一个四五岁来复训小姑娘的惊人记忆力引起了我的注意，果然小孩子的大脑潜力巨大。心里已经有了很多可以引导女儿记忆的小方法，等她大一点也可以来提前开发一下，对学习和成长大有益处。
睡前和两小只视频聊天，看着他们的笑脸，听着一声声甜甜的妈妈，更觉得要给他们更好，更科学的爱，比如教他们几招“记忆大法”，免去求学路上的死记硬背的苦，哈哈。
【昨日反省】
1.课前测试，只要是稍微看过的，都可以完成90%，但圆周率的前120位没提前预习，作业完成就不理想了。深刻的教训：一定要预习到位，带着问题来学习，有针对性，才能更合理地安排课堂的关注点，取得完美的学习效果。
【亲子时间管理】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、泡脚
【感恩分享】
我有前进的方向，不惧岁月的仓惶。
