我最近在学习一部分知识，有内容需要背诵。但是我发现一个可怕的现象，我背会一个知识点很难。即使我看完内容，当时理解了，翻页之后只能大致说出一部分，还有一部分内容会被我漏掉，想完整的一条不漏的复述出来，基本做不到。

所以，我的大脑是退化了吗？

以前的我背诵东西很快，很长一段内容，读几遍就能背诵，基本一字不差。

我的大脑为什么就退化了呢？

年龄只是一个很小的因素，我还正处于壮年时期，那么大脑也应该是强壮的。目前看来，我的大脑似乎有点虚弱。

长年不用大脑，应该是很重的原因。我这些年在家里带孩子，最多是看看比较容易读懂的书籍，很少看需要记忆的内容，所以记忆这一块的肌肉逐渐虚弱了。

另外一点是长期吃碳水比较少，对大脑也有损害。记得有一段时间，我强制控制碳素一点也不摄入，后来我发现大脑木木的转不动的感觉。当我恢复一些碳水饮食后，情况有好转。

还有一点就是饮酒对大脑的伤害。前几年饮酒比较多，很喜欢微醺的感觉，微醺的时候头脑非常灵活，敲字也很流畅。虽然很少喝醉，但是，微醺也会伤害大脑吧？

最后，睡眠对大脑影响也很大。偶尔晚睡或者睡得少的时候，第二天脑子里也是晕晕的转不动的样子。

这些伤害是不是不可逆呢？

我认为人最性感的部位是大脑，必须保持大脑的灵活性。

现在，我最在意的东西受伤了，我该怎么做才能挽救呢？

第一，注意睡眠，这个还是比较难做到的，我要加油。

第二、尽量不喝酒，这相对比较容易做的。

第三、适量吃碳水食物，不要太多但是也不能太少，如果害怕体重增加那么就增加运动量，增加消耗量。

第四、去背诵，去记忆，锻炼大脑记忆那部分的肌肉。

如果做到以上这些，假以时日，我的大脑活力会不会恢复一些呢？

应该会吧，我期待着奇迹发生。