很早就想买这本书了，以前看电子书看了一部分，觉得很有吸引力，于是就买来纸质书，慢慢看。这是一本修练身心的书。
本书主人公若菱通过与老人的多次对话，帮助若菱找到内心的自我，最终实现自我成长。
自从前段时间开始涉及静坐冥想，今天有在这本书里看到了。
静坐冥想就是与身体对话、联结的最佳方式。
书中提到，“在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有数的。呼吸愈漫长的人活得越久。”
生气和紧张的时候，呼吸会不由自主加快，不仅消耗能量，更消耗生命。
腹式呼吸是人类正确、健康的呼吸方法。吸气的时候腹部突起，呼气时腹部回缩。刚开始如果做不到，可以躺下来试试。
我觉得以后我在做运动或者就是无事可做的时候，就可以关注自己的呼吸，尽量腹部呼吸。
腹式呼吸会让自己的胸腔变开阔，甚至感冒等呼吸道疾病都会减少。真的是这样吗？我想练习一下，当然长期才会见效果吧。
