“心理”是什么？
先来看一下先贤们是如何解释的。
佛陀将人的“心理”比喻成一头大象
我此过去心——任意随所欲，随爱好游行。我今悉调伏，如象师持钩，（制御）泌液象。
柏拉图将人的“心理”比喻成一匹马
右边这匹马气宇轩昂，体形挺拔强健，脖子长又直，鼻子有贵相……这匹马很自爱，也知谦虚自制；重视荣誉感，所以无须鞭打，只要下口令即可。可另一匹马却四肢弯曲，关节粗大……动作粗野无礼，耳朵四周毛发杂乱，聋的像根柱子似的，只有用马鞭抽它，用马刺刺它，才能让它就范。
这里面可以很清晰地看出我们都有两种不同的心理。一种是积极健康的心理；一种是黑暗负面的心理。
把自我分分类
1.心灵和身体
2.左脑和右脑
3.理性和感性
4.控制化和自动化
这四个分类是书中给出的观点。自我被分成两部分。一种是不可控的，一种是可控的。
分类的意义在哪里呢？
分类后把自我划分了一个维度，可以让自己较好的判断自己是在哪个维度。在不同的维度需要使用不同的解决方案来处理自己的问题。
为什么人会不可控呢？
1.自己的目标不明确，没有明确的方向。只好放任大象肆意地奔跑。
2.自己的动力不足，自己没有足够的能力来控制大象。
3.自己没有很好的训练机制，让自己能够很好理解大象控制好大象。
目标不明确，不清楚自己要做什么？做事情的意义在哪里？对自己的意义在哪里的情况下，只好放任大象。
目标怎么制定？目标在哪里？我也在摸索中，可以从下面几点入手来看目标
1.目标是与价值观相关联的
2.目标与你的现状有关系
3.目标与你的目的直接相关。
下一步你需要好好地思考一下目标。
动力不足，没有足够的能力来控制大象该怎么办呢？
首先需要明确你为什么要控制大象？知道为什么要做这件事情后，才能找到自己的动力。
没有能力来控制的时候，先让大象动起来。然后阶段性的记录自己与大象相处遇到的各种问题，以及自己的解决方案。总结一下哪些是有用的，哪些是无用的。
通过实践来学习提升自己的能力。能力是要一点一点培养的，慢慢来，持续地做。
下一步你需要先行动起来。
没有很好的训练机制怎么办？
去寻找替代经验。寻找到能够成功控制大象的人，向他们取经，问他们是如何做到的。再找一些和你一样想要很好地训练大象的小伙伴，一起学习成长。分享彼此的经验，交流大家的心得体会。
下一步你需要找到导师以及一群小伙伴一起成长。
