内敛是精神，是内心世界，是情感的收缩，但并不是旁若无物，也可以很活跃，但内心有一股强大的力量。内敛的人善于收敛自己的情感，不将喜怒哀乐溢于言表，他们往往具有反思和体验能力；自谦也同样是一种精神，自我谦虚，心安理得，从不自夸于自己的本领，而常言于自己的不足，自谦的人善于学习他人的长处，不恃才傲物。
传统意义上的内敛大多数指的是一个人神情的内敛，而事实上的内敛并不止步于形容一个人的神情，它甚至可以用于体现一个人的方方面面，映照出一个人的精神品质。《老子》中有言：“载营魄抱一，能无离手？”翻译成现代汉语就是：精神与身体和一，可以不分离吧？精神与身体的合二为一，自然是一种超然的升华。一个内敛的人，在心境上会有一种解脱、一种平静、一种广阔。
内敛并不意味着内向。
内向的人总是不善于表达自己的喜怒哀乐，不敢向自己身边的朋友去宣泄自己的情绪，而是自己一个人默默的承受，即使心里面再痛苦，在人面前也不流露，人前人后的笑着，虽也看不出他有心事。内向的人，很容易产生心理上的压抑，对于心理健康是有极大的危害的。就好比“社交恐惧症”就是内向的一种体现，内向在学生时代体现得特别明显，尤其是高中，大量的学习压力致使学生们越来越不会交流。
内敛，不是不会表达情感，而是要学会去更好的表达情感，学会控制自己的负面情绪，不要让自己任何的负面情绪影响到他人。朋友，不是让你用来发泄怒火的，而是去更好的交心的，茫茫人海中遇到与自己志同道合的朋友又岂是容易之事？要珍惜自己身边的每一个朋友，他们都是你人生中的伴侣，没有人可以独自走完自己的一生，人生路上遇几位知己足以！
想要学会内敛，最忌讳的就是张扬。我从来不觉得将自己的一切都显露在他人面前是一件什么很好的事情。当然，每个人都很想在其他人面前表现自己，这是不争的事实，都想把自己最好的一面展现出来，但我觉得张扬并不是展现自己的好方法，他不但不会让别人给你留下好印象，甚至会让别人觉得你很会吹牛，说大话。含而不露，或许有的时候可以更好的展现自己的良好素养，就好像沉默是金一样，我相信真正学会内敛的人，其内心的精神世界一定是广阔的，超脱的。
