2018-07-04

日期:2018.7.4

姓名:叶坦

体式:坐角式(Upavistha Konasana)

图片发自简书App

问题:坐骨没有坐在地面

手没伸直

解决办法:双腿不用分得太开，臀才不容易旋转，注意膝盖指向指尖方向，大腿前侧肌肉收紧下压，脚跟向外推

牛面式(Gomukhasana)

图片发自简书App

问题:臀部歪了，坐骨受力不均匀

双膝无法重合

解决办法:垫子垫高一些，多练习，增加髋的灵活性

巴拉瓦伽1式(Bharadvajasanal)

图片发自简书App

问题:坐骨受力不均

解决办法:注意看膝盖是否在一条直线，有意识地坐骨下沉

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 2018-07-04
    日期：2018.07.04 学员：黄梁倩 体式：坐角式（Upavistha Konasana) 问题总结：没有腰曲...
    九樾_4c92阅读 1,760评论 0赞 0
  • 2018-07-04
    日期：2018年7月4号 学员名称：乔缨惠 体式名称： 1.牛面式 2.坐角式 3.巴拉瓦伽Ι式 问题：肩颈、髋关...
    单边乔阅读 1,270评论 0赞 0
  • 小小一碗面，多么温润多么粗犷
    有些面食，好像无论南北，都挺喜欢的。 作为一个南方人，其实对于面食没那么热爱。除了小面。饭点儿，用自家做的油辣子下...
    味博士阅读 4,533评论 5赞 10
  • 萌宝日记68之我发烧了
    2017年12月18日 星期一 晴 今天一早醒来，我发现妈妈居然没去上班，我好开心呀。妈妈可以给我讲昨天新买的...
    格子记阅读 1,846评论 0赞 1
  • Vertx-Sync 手册
    源文档[很有趣的一个库，一并翻译了。] 本文依照 知识共享许可协议(署名-非商业性使用-禁止演绎) 发布。 Ver...
    半枚荔枝阅读 10,507评论 1赞 7

友情链接更多精彩内容