尚俊平，焦点网络中级，坚持分享940天，2018年11月22日，星期4
昨天的约练也进行了两个小时，整场咨询做下来感觉头是蒙的：也没有完全进入来访者的思维架构里，也没有体会到他的感受，没有供到他的情。而自己也没有出得来，没有第三只眼睛来观察自己和来访者互动的过程。混混沌沌的，现在反思主要问题出在哪里。需要接下来前进的一小步是什么？
来访者是一位觉察和反思能力特别强的人。在有限的接触焦点的时间里，不但认识到自己需要改变的地方，而且已经做到了很多的变化。来访着自己也看到了自己的改变。我只是在来访者看到他改变的基础上，再给他加以确认，赞美和鼓励之。从这里可以看出来访者的功底深厚，人格底蕴充足。
来访者带来了三个问题，按来访者叙述的顺序，我们共同来探讨了第一个问题。这是来访者决定，第一个需要探讨的，咨询师要配合来访者的决定。以来访者为主。
来访者此时此刻要谈的问题在他的世界里是最合适的时间来谈的问题。每个人的发展路线不同，每个人的职业和外在环境不一样，大家所关注的点，在每个年龄段都有差别。问题没有对错好坏之分。在什么年龄段儿寻找什么样的问题对每一个人来说都是合适的。
来访者非常有智慧，从来访者那里学到了很多：他是他，我是我。我与他人的界限一定要分明。其实在人类社会生活中，自己与他人不可能完全的分开，但是人格的界限一定要分明。可以做到相互帮助，相互做事情，但是属于个人的情绪想法思维采取的方式策略，这些属于每个人独有的东西，自己要与他人区分清楚。别人的情绪垃圾我们不接受，别人的思想和方式方法，我们尊重理解，但并不代表我们同意他们的。
接纳自己。在接纳自己这一块，需要自己再提高一下。允许自己做错允许自己在哪一方面不如别人。反过来允许他人做得比我好。允许他人比我优秀。他人比我好，比我优秀，为他人祝福和喝彩。当然自己做的不好，自己做错了，也不苛责自己。在做错中找到成长的契机，在做错的机会中找到自己的成长优势，肯定自己鼓励自己。把自己的优势凸显出来。别人有好的地方，我也有好的地方。别人很好，我也不差。
写分享的时间把控。儿子看不得，我先分享,他需要我多陪伴他。星期六星期天，在孩子没起床之前把分享写完。其它时间分享，在孩子上学的时候保证写完。
