在要孩子之前，我们至少要做三个方面的准备：知识准备，心理准备和营养准备。
知识准备和心理准备都要通过学习，咨询才能完成，而营养准备，一方面要调整饮食，另一方面要使用营养素。今天我们主要谈谈营养素。
先讨论一下想以今天的饮食，来提供充足而均衡的营养可能性大不大？
首先我们来看看人体需要哪些营养素？因为我们人体就是由营养素构成的。
首先我们看看蛋白质的来源，身体需要的蛋白质主要从鱼 肉，蛋，奶，豆等食物中获得。
有没有觉得现在的红烧肉没有20年以前的香了。作为一个70后，我觉得再也吃不到小时候的味道了。
这说明猪肉中的营养下降了。
以前的猪养一年才出栏，今天呢，三个月。
都知道北方的大米比南方的好吃，因为北方的大米生长期长。
其实猪也一样，生长期短了营养就下降了。同理，鸡也这样。
以前我见常建议朋友们吃猪肝，因为猪肝的营养丰富，而且营养素的种类也多，但现在连我自己都不敢吃了，在全国各地因为吃猪肝而导致食物中毒的案例时有发生。比如经常有报道猪肝里面加入了盐酸克伦特罗。就是俗称的“瘦肉精”。
奶的质量怎么样呢？
关于牛奶质量问题的报道，经常见于报纸，电视和网络等各种媒体，牛奶卫生问题，抗生素问题，常温奶的营养问题，粘稠剂的问题，香精问题，劣质牛奶，假牛奶问题等等。
比如抗生素污染的问题就比较突出。很多养殖业都大量使用抗生素，就连乡下哥嫂自家散养的鸡，告诉我也需要使用抗生素，否则极易生病死亡。导致食物中抗生素残留，每天接触一点，长期以往是很危险的事。
食品安全很成问题，我们不是针对某个行业某个企业，其实这样的问题也不是中国独有的，世界上每个国家都存在这些问题。
如果一种食物是高糖高脂高热量而低蛋白，我们称它为什么呢？“垃圾食品”。
补充400个IU维生素E，需要25斤菠菜。而在1948年，只要4两菠菜就够了。
苹果在生长期为了防虫套上袋子。这个现代的方法极人妨碍了维生素的合成。
现在的西红柿也吃不出20年前的味道了，味道不好了，说明蔬菜，水果里相应的营养素少了，品质下降了，但有害物质却大大增多了，这方面的报道不计其数。
综上所述，我们现在吃的食物中根本就不含有我们所需的很多重要营养素，当营养不均衡的时候，您吃其他的营养素越多，对身体的危害可能就越大。
比如您主食吃的多，而蛋白质和维生素相对不足时，为了消耗掉那些进入身体多余的糖，就要消耗掉本来就相对不足的蛋白质和维生素，导致蛋白质和维生素更加不足。
要解决营养不均衡的问题就要使用营养素，当您计划要孩子时，要提前半年做营养准备。
为什么要提前半年呢？
有两个目的：
第一就是要解决女方的健康问题，当然也包括男方的问题，营养素使用与否与精子的质量直接相关，通俗的讲，种地前，我们还知道要将土地整一整，松松土，翻翻地，浇浇水，施施肥，还要准备一番，更何况是要生孩子？使用营养素将女方各器官系统的疾病治愈，为怀孕做好准备。
第二，一般来说，很多人根本搞不清是什么时候怀孕的，往往是到经期了，月经没来，才想到是不是怀孕了，一检查都怀孕四十几天了，而怀孕的前三个月极其关键，绝大多数的畸形都发生在这个时期。这一时期是由一个受精卵长成人形的过程，最怕有外来因素，如细菌病毒的侵害和各种空气中的工作与生活环境中的有毒，化学物质的侵害。
提前使用营养素。一方面会防止因营养素缺乏导致的大量畸型。胎儿生长需要的就是蛋白质，脂类，糖类，维生素，矿物质和水等，营养素不给足，这些孩子出现异常的几率就很大，另一方面营养素提高了机体的免疫力，迅速杀灭细菌和病毒，提高了母体对有毒物质的迅速清除能力，使进入母体的各种危险物质迅速被清除，为孩子构建了一道严密的保护网，胎儿在一个安全舒适而有营养充足的地方生长，怎能长得不好呢？
