回顾3.0第一个30天目标
1.阅读+分享
2.普通话练习
3.以周为单位做计划
围绕目标践行，计划很重要，每个角色安排一到二件重要的事，分配到每天去做。
一 健康
1.运动:跑步4次，跑量29公里，最远10公里，最近5.26公里 ，徒步一次
2.睡眠:5天在23:00前睡觉，2天在24:00后睡觉，5天5:00左右起床，2天6:30起床
3.饮食:两天有吃宵夜
4.冥想2次
二 学习
1.专业学习:看正畸学，网络学习正畸讲座
2.教育学习:看游戏力，樊登读书会听不吼不叫，千聊学习孩子教育讲座
3.自我提升:看高效能人士七个习惯的统合综效，听身体从未忘记，终身成长
三 家庭
为家人做饭，陪伴家人
四 休闲
闺蜜聚会一次，去盐边一次，营盘山露营一次
