第四次练习

开始时间6月14号13点

时长约20分钟

无中生有组员:钱伟和张傲

微信语音通话

     这一次和张傲的谈话时间比较短，一是信号问题，中断了几次；二是可能因为他过节去海南旅游了，张傲对这次的问题并没有梳理清晰，而对此，我也没啥准备，所以只是提了点儿建议，张傲也没怎么向我提问，就结束了。

      对于这次的训练，我对自己是做了一下梳理的，感觉也比较有收获，那就先提交第一个任务吧。

一，使用价值。

     一开始看到这个词，感觉是有点蒙圈的，似乎自己并没啥太大的价值，一切都只是刚刚开始，无论是心理咨询，还是生涯规划，我都是刚入门，谈及价值，似乎还早。所以，我换了一个思路，我去思考我希望自己有什么样的价值，向未来找答案。

    未来，我希望自己有以下三个主要的价值，1，培训师，讲师。2，心理咨询师。3，生涯规划师。作为讲师和培训师，我目前的优势：作为讲师，在我周围的人群里，和他们相比，我的普通话还可以，我在初中有过学校播音员的经历，所以我不怯场，我喜欢用PS和美图处理照片，有一定的审美能力，会基本的PPT制作，可以自己设计课件，还有我有可以分享的知识储备，另外还有领导的认可和支持。作为咨询师，我善于倾听，有一定的亲和力，也有一定的觉察力，还有，另外还有加入了心理咨询中心，所以我有很多锻炼的机会，也有一些志同道合的伙伴和老师，我可以向他们学习和请教。作为生涯规划师，我优势不明显，不过，我心理咨询师的功底肯定会对我的生涯规划工作有帮助的。除此之外，我喜欢画画，喜欢写作，负责编辑中心和我自己的公众号，所以，我可以尝试以多种形式去展现自己。而对于这些去售卖能值多少，我真不知道，就目前的能力，都是免费的。

二，目标群体

      作为讲师，我现在的目标群体是我们单位的职工，未来我希望能去学校讲讲中学生的生涯。作为心理咨询师和生涯规划师，我的目标群体也是学生。至于我能在哪些方面帮助到他们，我的知识，还有我本身的经历以及我自己的生命态度，我可以分享给他们，希望能给他们带来一些积极的影响。看到我的能力并认可我的，有我亲爱的家人，他们给我最大的支持和帮助，还有公司的一些领导，他们也一直肯定我，并积极的向集团公司推荐我，给我很大的支持和助力。另外就是心理中心的老师和同事，也给我很大帮助。只是，目前如何去寻找我的目标群体，我可以借助领导的力量，除此之外，我目前还没有太多想法，我在想与其费力去寻找客户，不如先做好自己，做好宣传，努力成长，树立品牌和强化精进自己的优势，再去找客户吧。

三，用户痛点

      这个思考的比较浅。可能作为企业领导，她希望我能激励员工，能提高工作效率和工作积极性；作为员工，他们可能希望能获得一些动力，克服职业倦怠和职业中的困惑吧。至于咨询中，如果是我的目标群体学生的话，可能是厌学，没有兴趣，没有优势，没有目标，感觉学习没意义，还有可能是家长或老师的不理解不认同等等问题吧。我可以帮助他们深入的了解自己，挖掘自己的优势，可以做些生涯意识唤醒的工作。

四，营销途径

      目前可以展示自己的平台很多，有微信公众号，朋友圈，微博，简书，QQ空间，喜马拉雅听，千聊直播间等等。还有就是在公司讲课也可以锻炼自己，参加公益活动，义工协会，还有在申请橙市合伙人，未来搞线下活动，跟随老师去企业进行企业的心理服务，这些途径都可以起到宣传的作用。

五，下一步行动

      第一件要做的是制定合理的计划，坚持更新各媒体平台的内容，让自己保持活跃度，并且向刘佳老师说的，一旦开始就不能停，而且至少保证有三个平台是统一的，统一名字，统一内容。

       第二件事，就是努力学习，把手头这几本书以拆书的方式看完，并且可以更新到媒体平台，一举两得。

      第三件事，就是练习基本功，咨询还有讲课都需要基本功，练好基本功，才有能力应对各种情况。咨询的基本功：倾听，积极关注，热情，尊重，真诚，赞美，提问，共情，生涯还需要对职业的了解，对企业性质和基本规则的理解，讲课，需要课件结构设计，控场，PPT的技巧，发声，肢体语言等等，突然发现自己有很多事情要去做呀！！！

      另外，最近这几天刚刚察觉到的，就是有时会面临强烈的挫败感，不被理解的委屈，被人完全拒绝时低落，这些情绪是我在自由书写的时候写出来的，发掘出来的时候，突然想哭的感觉。所以，加上一个，坚持自由书写！对自己内在的觉察太有效了！

      还有最近一次感冒，也提醒自己注意平衡，接纳不完美，注意身体健康。

      经过这次的梳理，感觉方向更明确了，也不断地追问自己，反复确认，自己现在所做的是不是自己真正想要的，自己现在的付出，是不是真的心甘情愿。当获得肯定的答案的时候，内心剩下的是坚定和释然，非常有意义的一次训练。