我发现我的恐惧似乎不是对事情本身的恐惧，不是对它本身会带来什么的恐惧…而是在它造成糟糕的状态里，自己就不好了，就不是大家认为的好了，就没人疼没人看得起，没人爱的恐惧…绝境！
发现和自己玩自我攻击或者找人当受害者玩，也都是一个逻辑的，太多的应该了，应该了才会好，才值得爱，没有做到应该就没有爱了，就会有莫大的恐慌出现，这个也是没有爱的恐慌…
自己玩的时候逼自己体验到那种恐慌，那种自我破碎的感觉，赶紧动起来。当受害者玩的时候，你不做点什么缓解我难受就是不爱我了，而我又对你有需要，所以失望加羞耻感也爆发那种试图毁灭的暴怒…原来是自己害怕没有爱，一直在做很好很多的应该希望有很多的爱。
