有时侯，人家的一句话就可以影响我的心情，并会因此而陷入自己的情绪里，觉察真的很重要，当没有觉知时，大脑会不断去创造受害者的剧本，因为它已经习惯了自动化去扑捉受害者信息！回到当下，我们已经是成年人了，明知到一句话是伤害不到自己的，剧本完全可以改变的呀，要做的是放慢呼吸，即刻回到当下，看看内在小孩的感受，拥抱那个受伤的小孩，给她一点时间。
幸福是一种能力，如果你停止向外在索取的时候，好好和自己在一起时，你的内心是喜悦的，吃的米饭是香的，喝的水是甜的，信手拈来的几颗野花野草插一插也是美的！因为内在是喜悦的，这就是幸福，也挺简单的！
我自问一下，我学习是为了什么呢，为了证明自身的存在？自身的价值？为了安全感？还是为了让生活变得更幸福？可是有时候发现自己越学越变成知识障。如学习了心理知识，会把它肤浅的去分析人家，以爱的名义去批评、控制人家！亲爱的，回到内心来吧，是的，承认吧！以上的为了存在感、价值感等等都有。不评判，内心的小孩需要长大，在你成长中，受到外界的干预而滞停成长的时光！是要一个过程去等待的，你只需等待，她便会慢慢的成长，因为你现在有能力去保护那个内在的小孩了！冰冻三尺非一日之寒，耐心点，陪伴它！
所以你需要学习长大，去体验由学习而带来的乐趣，它是为了丰富内心，取悦自己，内在的小孩有力量了，剧本才可以改变，生命可以创造更多的精彩。生命是一个体验的过程，体验各种滋味，才深知幸福的味道！
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