1、越坦诚，越敞开，越简单，越率直，把自己的故事曝光，而不是隐藏，否认，压抑，这样会加快非常多的速度。

无论是怎样的故事，都去把它说出来。一定有人经历过。把它隐藏后压抑，只会让故事更强大。允许他见光，全然的毫无保留地呈现出来，这会一层层打开自己很深的内在。故事也会呈现他本来的意义。

2、觉察虚假的力量，虚假的爱当中自己的勾子，权力控制关系，互相投射，这是常态，这是每天要做的特别重要的功课，

3、一定要找到跟自己最相应的法门，这会让自己少走很多弯路。这里面也隐含着自己灵魂的特性。

4、超我和内在小孩，这两种类型的人彼此敞开，是最好的支持者。

5、相由心生，花最多的时间和精力去改变自己内在的“相”，改变内在关系模式。外界会调整跟你打交道的方式。

哪怕是已经认识你很长时间的人，看到你全新的样子，他也会根据你现在的情况，自动调整和你交流的方式。

受害的方式可以获得很多，但是剥夺了与自己内在链接的机会，不断地强化了，“我是弱者别人比我强，我必须依赖别人”的信念。

平等有爱的方式，不失去自己的力量，也可以获得很多的支持。这个时候强化的是：我是可以获得无条件的支持的，我也有能力去给予，去看见，去听见，去欣赏和鼓励美好。这样的交流总是能给到自己很多启发和鼓舞，让我对自己和对外界更有信心。

6、呆在那份与存在深刻的链接当中，处于无念状态，无条件的爱，无限的光芒笼罩，这样的时间越长，就越能够辨识出来，这才是真，这里才是心安之处，生活的故事是幻。

也就更不认同小我故事，会更加的有耐心和信心，慢慢地去穿越。