以我亲身经历为例，减肥其实并不是一件那么痛苦又那么难的事情，我们时常羡慕女明星男明星那些减肥速效的人，邓超其实并不胖，可是他为了拍《影》短短一两个月就瘦几十斤，彭昱畅彭彭自从上了向往的生活就在变胖的道路上一去不返，但是他一个月时间坚持下来又瘦了几十斤，这些人的减肥看起来那么容易，事实上，减肥真的容易吗，说实话，减肥说难也是很难，说容易也是很容易。
我是吃多就胖还特别喜欢吃的人，对于我来说，零食不仅是一种享受，乐趣，也是最治愈我的，所以我也一直没能放弃零食，当然也没能减肥，而且每次想要减肥，总是没有执行力，看不到效果也不想坚持
可是后来有一段时间，我就特别想减肥，于是我去吃沙拉，跑步，那真的是有一种必减的决心，因此我咬牙跑步，还没过几天，其实就有一种游刃有余，能坚持下来了，然后我又订了沙拉，每天忍受着饿的滋味，其实后来习惯了，感觉其实还好，而且低收入加上高消耗，对我这种难减肥的人都有很大成效，就这样坚持了半个月，习惯加上我总安慰自己就半个月，不长时间，于是我坚持下来了
半个月成功瘦下十斤，这对于我简直惊喜，毕竟这些肉肉其实陪了我生命中好多年，断断续续也并没有真正减下去
而对于一个跑一百米就大喘气的人来说，跑步居然也可以成为一种习惯了，
其实首先应该调整好自己的时间，然后坚持至少三天，就可以发现自己的潜力多大
后来减肥之后，我也挺怕自己又控制不住食欲，又胖了，但是我自己观察过，只要我按照一日三餐平时的量吃，不瘦但是也不会胖，emmm，夜宵，不存在的，即使在没减肥之前，我也是养成了一个习惯，九点之后不吃东西，因为九点之后再吃东西，这些就难以消耗了，更容易长胖，我以前也是因为高中下晚自习晚，晚上还吃东西，这大约就是我很胖的原因吧
后来真的决定不吃东西，刚开始肯定很难受，但是说实话坚持两三天就发现不难，后来越坚持越不想吃东西了
