我想我要的是一种理想的亲密关系，可以是涛哥，也可以不是涛哥。但是在当前的情况下，我应该是先跟涛哥创造这种可能性，如果所有的办法穷尽，所有的力量耗尽，还没有可能建立我想要的亲密关系，也就是证明我当下的选择和决定是错误的。那我会考虑放弃，走上新的道路，和另外一个人创造我想要的夫妻关系，或者一个人和孩子独自过剩余的下半生，精彩的度过。

我想要的首先是开心和幸福，以及内心的自由。其次是相互的理解，以及相互的支撑，成就对方，同时成就自己。这需要从2个方面实现，第一是我自己，能够自律，做到了解自己，让自己开心。也许我并不需要太优秀，太成功。但是需要我重视自己，倾听自己，接纳自己，爱惜自己。

第二就是我的亲密关系，在我自己已经变好，或者是在变好的路上，亲密关系能让我感觉到舒服，放心，温暖，让我愿意和他在一起。用一篇文章里的话说，就是：

亲密是，在你面前，我感觉我很好，我好舒服。

当一个人能承载你的情绪，你就会感觉跟他很亲密了。

当你愤怒的时候，你可以向他发火。

当你孤独的时候，你可以找他陪伴。

当你脆弱的时候，你可以依赖他的保护。

当你难过的时候，你可以寻求他的安慰。

你知道他是安全的，是有能力做到的。这时候，你就会感觉到他是亲密的。其实他只做了一件事，就是做你情绪的容器。你的情绪借助于他，实现了流动。当情绪被流动的时候，亲密就产生了。你能做到多少，对方就会感觉到你多亲密。

当然，这些我想要对方做到的事情，我首先保证自己可以做到。

我想要的一切，不想要的一切，都可以向他表达，不担心会被耻笑，会引来勃然大怒。

我能想到的办法、途径、解决方案

第一，保持经常的微信交流。每天把自己的所想分享给涛哥，首先让他了解我。邀请他与我互动。比如给我发微信，给我打电话。可以是别人的文章，自己的所想，或者发语音。

第二，真诚的表达我想创造的是什么样的未来，具体，清晰，明确。并邀请他去共同创造。以一种良好的态度和状态，去表达。不给他压力，不恐吓，不要求。只是邀请。

第三，邀请涛哥一起游玩，看电影，吃饭。或者其他娱乐活动如溜冰，游泳，旅游，陪女儿打游戏，等所有一切可以引起互动和美好体验的东西。

每次活动后，不因为当时遇到的不如意的地方而泄气，而尽量去寻找值得称赞的地方去嘉许，或者是总结经验让下次做到更好。

第四，创造机会真诚交流。抓住每一个机会。尽可能多的交流。

第五，提升自己的语言表达能力，不胡乱发泄性的讲话，不说断绝未来可能性的话，不说引起他悲观失望的话。尽可能的挑选他更好接受的语气、言辞，说话方式。以及考虑事情的方式。给他充分的空间，给他充分的选择。以及不因为他任性的选择，报复性的选择而生气或悲观，因为要明白这一切都是暂时的，而未来是美好的。每度过一天，都在朝美好的未来靠近一步。

第六，抽出更多的时间，整理家庭卫生环境，洗衣服，做饭。插花，挂画，装饰。保证基础的饮食健康和家庭温馨美好。

第七，给涛哥买衣服，买礼物。多想想什么礼物会给他带来惊喜。可以做到每个月一个礼物。比如面部保湿霜，比如学习用的ipad。比如一支漂亮大气舒适的签字笔。比如用起来很舒服的没有头皮屑的洗发水，或者可以治好头皮屑的秘方。

要实现这样的亲密关系，我需要有什么样的being

1、准备好当他感情的容器，容纳下他所有的感情，冷漠，暴怒，悲观，或者开心。而我能够保存乐观充满希望，不受害。

2、说到做到，言行一致，不轻易承诺自己做不到的事情。谨言慎行。不出现说话不算话的情形。

3、无条件聆听。倾听涛哥的内心，到底发生了什么，想要什么，不想要什么。以及发现他自己没有表达和没有发现的需求。

4、真正的关心涛哥。给他温暖。给他安全和满足。

5、首先我是开心的，乐光向上，充满希望的，活成自己想要的样子。然后带动涛哥和整个家庭朝这个方向转变。

6、足够的强大的内心和有力量。所以需要我不断的去做给自己增加力量的事情。

7、五级承诺，无论如何；坚定不徘徊，不犹豫，不去想其他的可能性。

我想，我所做的这一切，是在为我自己的人生负责，是在为我追求的幸福负责。为未来的每一天负责。这才是负责任的态度。

我如何做到重视自己，倾听自己，接纳自己，爱惜自己。

1、不愿意去做的事情，不委屈自己去做。

2、别人对我的不公平，我及时以合适的方式表达出来。而不是默默忍受。

3、自己做不好的事情，可以想办法重新再来，但是绝不要责备自己。

4、爱惜自己，就是每天要吃好，睡好，打扮好。累的时候及时休息。打扮好很重要，只有这样别人才会觉得你真的在乎自己，别人也会更在乎你。

5、倾听自己，每天空闲的时间，写一篇简书的随笔，写写我今天在想什么，我感觉是什么样的，有什么收获，有什么新的想法，写出来，心里也就清楚了。就算一些事情很离谱，很难实现，只要想到，就把它写下来，作为对自己的重视。