觉察日记
一：事件我晒得衣服没收，被老公给收了，还埋怨我一顿。
二：应对.一致性
三：感受.烦.生气
四.想法：真烦人，每次都这样，你活都干了就别埋怨了，费力不讨好，还不让人知你情。
2.我不就是忘收了吗，至于吗，就不能好好说，知道你是好心，但是说话不中听，不让人喜。
六：期待.自己对自己的期待：以后自己的衣服要记得收。
自己对他人的期待：有事好好说话。
他人对自己的期待：做事长脑子。
七：我的模式.不允许别人说自己一点不好。
八：我深层次需求：爱与被爱，包容，理解。
九：我需要做些什么来满足我深层次需求：冥想，疗愈内在小孩。
生命力：我是一个情绪稳定的人。
食禅：凉拌菜，这种天吃个两次清爽不油腻。
行禅：脚踩大地的踏实感。
呼吸禅：感受空气进出身体的感觉。
