今天下午主任例会，我原打算让出去学习的老师谈谈学习的感受，可是执行园长一直在领着讨论下个周六的活动策划，我认为今天周末，下周来讨论也不迟！可是怎么拉也拉不回来，我一看时间也不早了，出去学习的老师也没法分享了，我顿时有了很大的情绪，穿好衣服生气的离开了幼儿园！
开车走在路上，我还是平静不下来，各种说不出来的情绪让我很烦！是埋怨？是担心？是无助？各种情绪困扰着我。也许我提前离开幼儿园对于她们来说没啥感觉，但是我又觉得不应该这样任性；还有和她们的互动我觉得自己是不是太一本正经了，觉得她们是不是有些放不开，从而认为自己不够好；还有定好了也没时间分享，我定的计划没有完成！等等等等！所以才有那么大情绪。
“掌控”我的脑中闪现出这两个字！我是在掌控么？是不是我的掌控欲太强了，他们没有按我的要求来做我就有这么大的情绪？还有没有被尊重，没按我的计划分享就觉得她们没有尊重到我，也有了那么大情绪？
晚上先生出发回来吃完饭好了很多，我这段时间情绪来的也太快了。翻开心理咨询书和大家复习一下情绪和情感那一章节吧
一、情绪和情感的定义
情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。
1、情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动，它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关系。
2、情绪和情感是主体的一种主观感受，或者说是一种内心的体验。
3、情绪和情感有其外部表现形式，即人的表情。表情包括面部表情、身段表情和言语表情。表情既有先天的、不学而会的性质；又有后天模仿学习获得的性质。
4、情绪和情感会引起一定的生理上的变化。
二、情绪和情感的区别和联系
情绪指的是感情反映的过程，也就是脑的活动过程。情绪这一概念既可以用于人类，也可用于动物。情感则常被用来描述具有深刻而稳定的社会意义的感情，如对祖国的热爱，对敌人的仇恨；对美的欣赏，对丑的厌恶等。所以情感代表的是感情的内容，即感情的体验和感受。和情绪相比，情感具有更大的稳定性、深刻性和持久性。
三、情绪和情感的功能
情绪、情感变化的维度及其两极性 情绪情感变化的维度是指对情绪情感所固有的特征的度量，这种度量可以从情绪情感的动力性、激动度、强度和紧张度这几方面来进行。而每一种特征的变化都具有两极对立的特性，也就是说，每一种特征都存在着两种对立的状态，这就是情绪和情感的两极性。 情绪和情感的两极性 在性质上： 肯定与否定的两极 在紧张度上： 紧张与轻松的两极 在表现的激动度上： 平静和激动的两极 在动力性上： 积极与消极的两极，或增力和减力的两极 在强度上： 强与弱的两极
第四情绪情感的种类
从情绪的内容来分： 基本情绪和复合情绪
从情绪的状态来分： 心境、激情和应激 情感的种类 道德感 美感 理智感
从情绪的内容来分——基本情绪和复合情绪 从生物进化的角度可把情绪分为基本情绪和复合情绪。 基本情绪是人和动物共有的 , 不学而会的。每一种基本情绪都有其独立的神经生理机制、内部体验、外部表现和不同的适应功能。近代研究中常把快乐、愤怒、悲哀和恐惧列为情绪的基本形式。 复合情绪是由基本情绪的不同组合派生出来的。如由愤怒、厌恶和轻蔑组合起来的复 合情绪可叫做敌意 ; 由恐惧、内疚、痛苦和愤怒组合起来的复合情绪可叫做焦虑等等。
从情绪的状态来分： 心境、激情和应激
心境： 是一种微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态
应激： 是在出乎意外事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态
激情： 是一种强烈的、暴发式的、持续时间较短的情绪状态 激情状态对行动的意志监控易于失调。
情感的种类 美感： 根据一定的审美标准评价事物时产生的情感体验
由此我知道情绪情感都是由认知生发出来的，所以了解情绪情感对每个人的身心健康都有非常重要的作用。
