01 不要自欺欺人
制定微目标的时候一定不要掩耳盗铃，当面一套，“心里”一套，“妄自”调高微目标的设定，这样虽然看似做的更多收效更快，但却不利于长久的坚持，尤其是动力不足的时候。
02 满意每一个进步
最近特别喜欢这样的一个角度，每个人都有自己的时区，没有领先也没有落后，我们需要的是不抱怨、不计较、不对比，锚定之前的自己，满意自己的每一个进步。
03 经常回报自己
回报机制的建立，对于微习惯的长久持续运营一定是非常重要的。回报可以是一顿美食，可以是一个自己喜欢的礼物，也可以是自己伸出大拇指对自己点一个大大赞！
04 保持头脑清醒
在不断取得进步的过程中，你可能会兴奋起来，但别让这种兴奋变成你实施行动的原动力，因为大家都知道动力并不可靠，实施微习惯一定是靠意志力。
05 感到抵触时，学会后退并缩小目标
当微习惯实施过程中，心里感到抵触时，一定是微目标的设定超出了自己可以轻松接受的范围，这个时候果断调小目标，直至自己不再有任何心理压力，这样才会更加持久。
06 提醒自己这件事很轻松
微习惯策略会让你相信，健康的习惯是很容易养成的。就像亚伦·卡尔《这书能让你戒烟》里不断提到的“戒烟很容易”，让人的意识和潜意识取得统一，真正做到知行合一。
07 绝不要小看微步骤
千里之行，始于足下。任何的质变都是源于量变的积累，所以绝不要小看微步骤的作用，它是成功的原料。
08 用多余精力超额完成任务，而不是
制定更大的目标
如果你急于取得巨大进步，那就把精力投入超额完成任务中。大目标在纸面上看着漂亮，但只有行动才算数。目标渺小、结果丰硕的状态比反过来好多了。
加油吧！行动起来才会让改变真正地发生！
