这周就只分享一点:对自己的具体“加法行为”的觉察和反思。
一、现象
一次偶然机会，我发现手机保存着好多差不多的照片，占用很多存储量，每次翻看照片都消耗着很多时间和精力。手动清除之，这一清除就清了两个小时，我的天呐～
清除期间感受到了内心的愉快，有种释放压力而变得轻盈的感觉。我便反思之前各种具体的“加法”行为。
拍照片:登山、去一次灵隐寺、去一次深圳等，都会拍n多照片，生怕遗漏什么，而实际上拍了那么多照片，绝大多数都被直接遗忘，顶多提取6-9张发个朋友圈。
存视频:在大群里看到有趣好玩有价值的视频，都会顺手保存，而实际上存下后，几乎没再重新看过。
加群:看到关于个人成长的带正能量的群，基本都加入，而实际上多数都屏蔽了，然后定期打开刷一下，看一眼，然后清空聊天记录，继续屏蔽，周而复始……
加好友:加了很多学习类群之后，和群里的朋友彼此互相加好友，同时还带着微妙的优越感，觉得大家都是优秀的人才嘛。而实际上，很多是加了后，只做了简单信息交换，然后就没然后了。
截屏图:之前在刷相亲APP时，聊到要加微信好友时，会给对方在app里填写的全部信息进行截屏保存，以便将来查看。而实际上，很多加了好友也没怎么交流，甚至一聊两三句、看一下朋友圈，就知道对方是情感骗子。而真诚交友的，也基本不需要曾经的保存信息，直接问就可以。
订阅公众号:生活中遇到任何看似有价值的公众号，都顺手订阅，而实际上订了辣么多辣么多，真正再看的极少。后来清掉了一大波，基本原则是:见过面的人的号保留（看到身边朋友的成长，对自己会有很大推动力），罗辑思维、快刀、坏官网、网易快递号保留，其他全部取消关注。
二、反思
目前我的理解是在事件当时，我会有恐惧心理，害怕，害怕失去任何有价值的东西。因为怕失去，所以就要拼命留住它们（保存，加群，加好友，订阅……），总觉得只要有价值就先“留住”，将来总有再用时刻。
这很可能还收到我妈妈的一个习惯影响:她一直习惯地收集塑料袋和布条，并说这些东西有用，现在不收集起来，将来要用时就着急了。潜移默化中，深入到了我的思维方式里。
实际效果，加法做多了，会指数型积累负担（手机或电脑存储空间，查找某指定目标时消耗的时间精力和情绪能量等）。这也是为什么后来做减法时，内心感受到了轻松和舒适。
三、对策
目前对策:具体做加法的习惯，尽量修正，确定没意义的就不要加了，还不确定的继续保持加法习惯。同时，每隔一个月必须做一次减法，基本思路是:回忆当初做加法的原因，而后一个或多个月里是否再次使用过，若没有，则基本可以断定未来也不会再需要它，减之。
期间还需要:第一性原理和机会成本思维方式。不要留住有用的东西，而要留住相比之下有用的东西。
