静心训练，情绪整合
第六天打卡：乐极生悲
开始大笑的时候，嗓子有点卡住，大笑几声后就顺畅了。以前在上海尝试过大笑瑜伽，我试着让自己进入状态。
笑也是练呼吸，笑还可以瘦腰。于是集中呼吸肌肉群开始练习，胸口膈肌发力有点猛，有点酸疼了，练习前没上厕所，也切什体会到“笑尿”这个词的含义了。盆底肌松弛的会咳嗽，大笑，出现尿意。
接着腹肌也跟着收紧……
由开始的刻意大笑，慢慢的自发的大笑，笑出咯咯咯咯的声音……几分钟后，感觉到眼里有泪花。这就是乐极生悲吗？
我趴在瑜伽垫上做大拜式（婴儿式） ，放着悲伤的钢琴曲，额头放手背上。眼前浮现出那个内在孤单的自己，我看着自己从小变老，孤独的老去……一股悲凉从心底升起。
我依然看着孤独的自己，照见那个孤独又桀骜不驯，肆意妄为……不喜欢规则，散漫……
现在的悲，都是自己种的因，结的果。我对自己苦笑。
悲欢离合，渐行渐远。辛苦陪我走过一段路的人……
