一，锻炼记录
1.锻炼统计
每天步数10000步✔
二，复盘
（一）回顾每周必做
1.打扫卫生一次✔
2.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔
3.冥想一次✔
4.整理笔记便签一条以上✔
（二）生活感悟
1.回顾本周我做了什么？
基本都在忙工作，去医院拔牙，在家休息。用在自我提升上的时间比较少。
2.最近比较忙，放眼望去书房卧室乱糟糟的，反思自己，觉得这段时间心里比较乱，能量不足，思想没有方向。如果自己动力十足，做事会更加调理一些。
3. 我制定了新的阅读计划，每天坚持阅读二十分钟，再忙也要读十分钟。这样一个月下来可以积攒8～12小时的阅读任务。那么扩展到一年，阅读时间的积累就非常客观了。
看来学会积攒每天的零碎时间就像存钱，日子久了就“挣”了。
4.我认为提高当下效率的最好方法，就是以结果为导向，从后往前倒推当下需要做什么的思维方式，也就是做事要看的长一点远一点。有结果思维，会让我在当下做事充分感受到时间匆匆，也就会非常投入，高效率就是一个水到渠成的事情。
想要从长远角度来思考问题，而不是只顾及眼前，可以让自己多想想一天后我需要什么，一周后呢，一个月后呢。
（三）学习收获
1.本周收获最大的一句话：
“人生是一个动态的过程，从此过上幸福生活的童话是不存在的，只要活着就会有各种问题。
我们能做的就是不断的提升自己面对或解决问题的能力，也就是外在问题还有，但对自己的影响越来越小。
永远接受问题出现 然后解决问题。”
收获：人生就是一个不断遇到问题解决问题的“打怪升级”过程，因此遇到问题要有平常心，要有信心，相信自己能够很好的客服它。
（四）本周读书情况
读了《资治通鉴》
