关系和自我有一个非常对立的矛盾：关系是滋养着你，还是损耗和你？

   如果关系有很强的“我和你”的特质-以为内珍惜规则的作用，那么关系就会有滋养的成分。

   如果关系中，“我和它”成了主导，那么除非你拥有权力空间，这样你会在能力上变强，否者你会感觉到，关系在损耗着你。

   心理咨询师如何构建咨询关系:

  1:真诚，

 2：共情

3：无条件积极关注

无条件积极关注，它基本等同于“无条件的爱”，就是我对你好，是没有任何附加条件的。父母对孩子，如果有一定的无条件的爱，那么孩子

的自我就会被解放，他就顺从自己精神胚胎的声音，走向成为自己的道路。

关系就是一切，一切都是为了关系。我们不能离开关系而独活。但是，我们的确需要去看，一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的。衡量标准，是在这个关系中，有多少无条件积极关注，又有多少有条件关注；有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。