和情绪和解
＊第四讲作业：
1. 觉察你这阵子在生活中，最常出现的负面情绪有哪些？请写出来。
焦虑
用六步骤来转化清理（不需写出来） 。
2. 分享你使用六步骤后的心得感受、洞见
有了对自己的允许
3. 早晚做第二阶段的【神性富贵宣告】：
（充满金色的光，请带着感激、喜悅的心情）
“我感谢自己已经进入神性富贵计划中了，在这个神性的游戏场中，我自由自在地玩耍、创造与体验。我和源头紧密相连，我是安全、健康与好玩的，我充满着热情！因为我清楚地知道～ 我就是爱、我就是创造、我就是富足”
图片发自简书App
图片发自简书App
郝一睿11.30打卡
周末的时间我最忙，幸亏有老公搭把手，不料老公今天出差了，我担心的小情绪顺势而为，很有眼色的来到了我面前，谁料，我是谁？我早早就看穿了她(担心)，但此刻拿她没辙，只有一直看着她进行之后的行为了，将她带了一下午，到晚上时分，她越发没规矩 了，要爬到我头上了，我一怒 之下发飙了，(儿子游荡一整天，晚9点进家，跟我聊天还挺开心，没成想他在打我主意，趁老爸不在，要电脑，我抬头看表已到深夜23时，这个时间了，挑战我的界限，我拒绝了，内心的担心不断的骚扰我，跟孩子还是抬高了嗓门，瞪大了眼睛 ，)。
这时，我回看她(担心)，她正幸灾乐祸，我去跟她握握手，恭喜你，今天我认了，也谢谢她，她今天很给力，我像她鞠躬，谢谢她，她居然害羞的逃跑了[捂脸]。
哦，我恍然，我跟情绪的相处方式:
1.抗拒，她越演越烈
2.感谢，她直接逃走
[捂脸][偷笑]我看明白了，以后就这么跟她相处！
此刻，儿子没有电脑，去看《主持人大赛》，我最近最喜爱的[呲牙]，也好，他缓解自己情绪的时候，冲冲正能量电量，我是能接受的。[捂脸]
