瑜伽 | 如何选择适合自己的瑜伽垫

和瑜伽服装的选择一样,好多学习瑜伽的人对于瑜伽垫的选择也无从下手。选择一张好的瑜伽垫其实非常重要,毕竟它是你在学习瑜伽过程中和你接触最多的东西。那么瑜伽垫应该怎么选择呢?

材质

在材质的选择上,天然橡胶是最好的,其次就j TPE,次一点的有PVC和NBR。NBR和PVC选用柔软但耐用度略差的材质,所以普遍会做的厚度比较厚,但它的价格相对会便宜些。纯橡胶垫硬度比较大,比较适合长期练习者,tpe材质比较适合初学者。很多人会根据价格选择,但瑜伽垫不是越贵也好,有些贵的硬度较大,初学者用起来会觉得痛,所以,还是根据自己的习练程度来选择比较好。

厚度

瑜伽垫不是越厚越好,太厚的垫子不利于平衡体式时脚对地板的感觉,6-8mm的瑜伽垫都是比较适中的选择。6-8mm即可以保证膝盖关节部位不受伤害也可以让你更好地保持平衡。

还有一种轻薄便携可折叠的瑜伽垫,厚度约为1.5mm,因为比较薄,初学者用起来膝盖关节部位会比较痛,所以比较适合资深瑜伽者。如果是初学者,建议当铺巾铺在其他瑜伽垫上。因为1.5mm的比较薄,所以可以直接机洗,比较不容易滋生细菌。

功能

有些瑜伽垫有多一些辅助功能,比如有些是加了体位线或者自带标尺线,可以让你更好地把身体回归正位。,但这个在选择时最好也根据自己的身体情况来,因为每个人的身高,腿长都不一样,所以需因人而异。

现在的瑜伽垫防汗功能都很好,但也不是越防滑的垫子越好, 不利于核心力量的建立。有些体式在做的时候容易滑是因为自身的核心力量没有启动,如果一直依赖垫子可能会忽略自己身体的缺陷。

品牌

瑜伽垫的品牌非常多,好多人在选择时也是无从下手。如果价格对你来说不是太重要的话,选择国外贵些的品牌还是很有好处的,无论是从材质还是耐用性来说,国外的好多品牌都做得很棒。我个人是比较推荐lululemon,它有好几种厚度可以选择,可以根据自己的习练程度来选择。现在国内的好多品牌做得也很不错,和我一起学习瑜伽的同学买的派度的垫子,听他们的反馈用得还是很不错的。

--end--

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,684评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,143评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,214评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,788评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,796评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,665评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,027评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,679评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 41,346评论 1 299
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,664评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,766评论 1 331
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,412评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,015评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,974评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,203评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,073评论 2 350
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,501评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容

  • 在下犬的时候,手臂打滑撑不住?在做战士二,后边的脚滑得使不上劲?膝盖跪地的动作硌得慌?俯卧的动作,刺鼻的化学气味熏...
    李小筑阅读 1,464评论 8 17
  • 分享给小伙伴儿的,上次画的时候没有拍步骤图,又重新画了一个,自己也在摸索中,希望对细节处有困惑的小伙伴儿们能有一些...
    野兔丫阅读 1,614评论 20 67
  • 现有一直可爱的小泰迪,,因为搬进新家,,小区不允许宠物进入,,有爱狗着可以联系一下,谢谢,,很舍不得 老婆VX.....
    RomanReign_cd9f阅读 297评论 0 0
  • 真正和他有交集的时候,是在第二个学期快结束的时候,那时候的他……还有两个多月就出国。 那时候国际部...
    610VIX阅读 162评论 0 1