随着人们对健康意识的提高，越来越多的人已不再熬夜，而是选择早起做晨型人。
晨型人，又称“云雀”，指的是那些坚持早早睡觉，凌晨四五点就起床的人。
如今，越来越多的人加入早起的行列，早起带来的好处不言而喻，有人认为，坚持早起，比熬夜更可怕。
早起的人，每天要比别人多出好几个小时；
坚持早睡早起，精神状态更好，大脑更清醒，思维更活跃；
早睡早起的人，作息有规律，情绪更平和稳定……
正如亚里士多德所说，在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康、财富和智慧。
南怀瑾先生说过，能够控制早晨的人，方可控制人生。
国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，得出一个结论：
99%的成功人士都有早起的习惯。
曾国藩写给儿子的书信中说，自己曾祖父、祖父、父亲都是在天还没亮就起床，然后静坐一个小时；
李嘉诚先生，在八十多岁高龄时依然每天早上6点起床，锻炼身体，看新闻，处理工作事务，不仅精神非常好，而且每天的心情也非常好；
比尔·盖茨每天凌晨3点就起床忙碌，早起已经成为家常便饭；
作家村上春树数十年如一日地坚持4点起床写作，从来不用闹钟。
也许你会说：我也很想像他们一样早起，但就是起不来；我已经下过n次决心要早起了，但第二天早上仿佛已经不是昨天的自己，习惯性地关掉闹铃继续睡……
我懂你的感受，因为曾经我也是那个想通过早起学习、想让自己变得更好的人，但在坚持早起了一两天后，就再也没有然后了。
你有没有想过，为什么我们总是不愿早起？你是主动起床，还是迫不得已才离开被窝？每天早晨，我们醒来的动力是什么？
事实上，大多数人都是在响个不停的闹铃声中不情愿地起来，因为要上班，要做饭，要照顾孩子……
是的，没有人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。
在《早起的奇迹》一书中，作者哈尔·埃尔罗德说：
“大多数人一方面对自己惨淡的人生深恶痛绝，另一方面却选择屈服于平庸。”
哈尔认为，我们早晨醒来时的具体感受，受到自我暗示的影响。
也就是说，影响我们坚持成功早起的一个重要因素，主要取决于我们的观念对自我的暗示作用。
回忆一下自己人生当中怀着兴奋与激动醒来的那个早晨，或许你要去赶早班列车，踏上自己期待已久的旅行；或许是你的婚礼；或许是你上一次过生日……
在那些让人兴奋的早晨，我们迫不及待地想要起床，然后一把掀开被子，像弹簧一样跳起来，就像百米运动员一样冲向新的一天。
那么，有什么方法可以让起床变得更简单呢？哈尔在书中介绍了防止贪睡的5个步骤：
第1步，睡前进行积极的心理暗示。
这是最重要的一步。早晨的第一个想法，往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。
因此每天晚上入睡前，请积极的暗示自己。比如，“太棒了，明天又是充满活力、满怀期待的一天。”
第2步，把闹钟拿到离床较远的地方。
第3步，刷牙。
大家都会有这样的感受，刷完牙后马上会变得神清气爽、精神抖擞。
因此，一把好牙刷和牙膏，能为你带来额外的活力。
第4步，喝一大杯水。
第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。
第5步，穿上你的晨练服。
进行晨练让自己出汗，必要时再奖励自己一个冲澡的机会。
本杰明·富兰克林曾说过，
我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。
哈尔认为，你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。
希望以上五个步骤能助你轻松早起，专注于自我成长，创造属于自己的成功。
怎么样，看到这里你是否已经迫不及待想要尝试了呢？期待你的改变。
