今天是坚持早起运动的第四天，用起床六步法。让身体渐渐苏醒，接着开启运动之旅。先练五分钟冥想，再15分钟晨间唤醒，骨盆训练、按摩五分钟。整个过程比较轻松。也会出汗。
运动让打不开的髋关节，渐渐地张开的距离大了些。继续坚持。
早起运动
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