我们每天都说“要好好爱自己，不能亏待自己”，以前我对这句话的理解就是要好好享受生活，该吃吃，该喝喝，该买买，生活这么苦逼，不能亏待了自己。
听完《当你开始爱自己，全世界都会爱你》这本书的拆解后，我明白真正爱自己的前提是找到自己、成为自己和坚守自己，而不是所谓的物质满足。
作者周凡提出，生活中所有问题都源于不够爱自己，那么不爱自己主要体现在哪些方面呢？
第一，宁可自己身负重担，也不敢拒绝别人越界的请求，试想下有多少次朋友请你帮忙，而你不忍心拒绝，导致自己最后身心疲惫呢；
第二，就算心中不满，也硬逼自己忍受，这种情况在婚姻生活中非常常见，刚开始的时候对对方某些方面不满意，就忍着，想想忍忍就过去了，忍到后面就会大爆发，为了避免后面的大爆发，有问题要及时沟通，不要藏在心里面。
第三，总是活在别人的期待中，不去追求自己真正想要的生活。高考填志愿时，你本来想去自己喜欢的大学学习自己感兴趣的专业，可是爸妈说那个太远了，填个离家近的吧，那个专业以后不好找工作，要学个热门的专业。找工作时，爸妈又说去那么远的地方，不放心，就在老家考个公务员吧。到谈婚论嫁时，爸妈不满意你的对象，然后各种张罗着给相亲。人生大多数的时候，是不是都像这样按照别人安排的生活而活，没有追求过自己真正想要的生活呢？
芒格说：“如果我知道我将死在那里，那我就不会去那里”，知道了那些行为是不爱自己的，那我们就尽量避开它。
阿德勒说：“人的一切烦恼皆来自于人际关系”，当我们与别人相处时，该如何引导对方来爱自己呢？本书提出了三点。
第一，明确两个人相处中的边界，咱们有句老话叫“亲兄弟名算账”，这里说的就是边界问题，不止亲兄弟，所有的亲密关系都该如此。人与人之间不管有多亲密，都需要明确相处的边界，比如与父母、与孩子、与伴侣相处时。
第二，管理好自己的情绪，不要让对方为你的负面情绪买单。有时候我们会不会这样，对外人礼貌、客气，但对自己的亲人却常常发脾气。倪萍在《姥姥语录》中写到，“爱是个银行，不怕花钱，就怕不存钱。”当我们把坏脾气发泄到身边人身上时，我们就是在花我们曾经存下的感情。如果我们完全不知道收敛，那我们迟早会透支彼此的感情。每个人都有自己的底线，都会累，不会有无限的耐心，因此我们要管理好自己的情绪，不管在外面受到多大的委屈，先把坏脾气消化掉再进门。
第三，仅仅是管理好自己的情绪是不够的，想要引导对方来爱我们，我们在与对方相处的时候多一点情分。人生起起落落，每个人不可能一帆风顺，总有低谷的时候。如果对方处于低谷，我们能够送去关心，这就是有情分的表现。另外，在与对方相处时，我们还要做到两点，一是尽可能不要提超出对方能力范围的要求，另外一点是要尽量回馈对方的爱。
知道了该如何处理与别人的关系，那来看看我们该如何处理与自己的关系呢。
一个人只有做自己，才能知道自己究竟想要什么，进而拥有属于自己的人生；而一个人如果总是活在别人的期待中，是很难拥有自己的人生的。如果一个人连自己的人生都不拥有，又谈何爱自己呢？所以，在爱自己之前，我们先要重塑自我。这是爱自己的前提，也是拥有全新人生的前提。
重塑自我的第一步是，我们需要停止内耗，接纳不完美的自己。每个人都有缺点，但很多人会因为自己的缺点怀疑自己、否定自己，使自己终日处于内耗之中。也正是因为这种怀疑和否定，不少人都希望从别人的嘴里听到对自己肯定的评价。可自己都不接纳自己，谁还会接纳我们呢？
印度有一个关注社会问题的访谈节目，叫《真相访谈》，该节目曾对一个遭到性侵的女子进行了采访。被性侵的女子坦言在事情发生后，有一段时间她觉得自己不再完美，总觉得有人在身后指指点点。她因此心情抑郁，几度动过自杀的念头。好在后来她想通了，她觉得用别人的错误惩罚自己是一个很蠢的行为。于是，她决定接纳自己的不完美。她勇敢地说出遭遇，让坏蛋受到惩罚。而她也恢复事发之前的活泼、大方。
接纳不完美的自己，是重塑自己，重塑人生的开始。
第二步是，享受行动的过程，揭发内在的驱动力。
接纳自己是让我们明白，不管我们是什么样，我们都值得被爱，尤其是被自己爱。但想要改变自己，重塑自我，我们还需要行动起来。
对很多人来说，工作是一种煎熬。他们不喜欢自己的工作，也无从获得成就感，从上班开始，就等着下班。
以前的我就是这样的，上班等着下班，星期一等星期六，俗称养老型，无法从工作中看到自己的价值，获得成就感。
而之所以会这样，主要是因为处于低能量状态。如果我们希望重塑自己、改变现状，我们就需要把低能量状态转化成高能量状态。
那该怎么做呢？想办法把责任转化成享受，激发内在驱动力达到高能量状态。心理学学科的创始人冯特，他在父亲去世之前，也不是学习的料。每天都在混日子，到学校上课的时候，也就是发呆。但在父亲去世后，他意识到家里经济窘迫。于是，他萌生了要帮母亲忙的想法。这下，他的学习热情就起来了。结果，他最后创立了心理学这门学科。
第三步是，提升幸福的感知力。
我们大多数人的生活已经很幸福了，但是我们感受不到当下的幸福，似乎失去后才能够明白。
为了防止失去后才明白，书中给出了两点建议，首先是学会知足，感恩我们所拥有的；第二是看到事物好的一面，我们相信幸福会到来，那才会到来。
当我们开始爱自己，全世界都会爱我们，从今天开始，接纳平凡的自己，全心爱自己吧。
