今天听樊登老师解读《这本书可能救你的命》，作者是英国医生卡兰·拉詹。一下子刷新了我大量认知。

1.人体是一个管子，也就是说，从嘴进去再从肛门出去，这一段其实是我们的“体外”。我们吃东西时食物会进入肚子里，但实际上它始终在我们的“体外”，经过了胃、肠道，才被吸收到体内。

2.人在母体的子宫里最先发育是肛门。我们每个人最早都是一个漂浮在子宫当中的孤独的肛门，然后才开始慢慢发育出肠道，逐渐发育为完整的胚胎。

3.我们的胃壁也会“脸红”。而且肠道也被称作“第二大脑”。肠道的状态会影响我们大脑的想法和情绪。有时候我们高不高兴并不是由大脑决定的，而是由我们肠道里边的益生菌的状态决定的。比如你在饥饿时可能会生气，吃舒服了人会很快乐。

4.按照平均数算，我们一生当中大概要吃掉35吨食物。

肠道细菌最喜欢的大餐是纤维，最讨厌的是食用大量红肉，尤其是超加工食品。

人一生中平均要排出11000公斤大便，11000公斤相当于一头成年大象的体重，也就是说，我们一辈子大概要“拉一头大象”出来。

5.女性比男性更容易便秘，是因为女性体内的子宫和卵巢占用了空间，使肠子多了曲里拐弯。

冲厕所一定要盖马桶盖。当抽水马桶的水以很快的速度冲下来的时候，粪便的颗粒会以每秒两米的速度喷到空中，从而沾到你的口、鼻腔、眼和牙刷上。

6.一个人的大脑差不多有1.3公斤重，只占人体体重的2%，但是它可以消耗你20%的能量储备。

保养大脑的最好方法是经常学新东西，如学外语、背诗、做数学题、练琴……都可以。

当你压力大的时候，就搞一盆凉水，把脸闷进去，就像我们小时候练憋气一样，这个动作能够让你的血管立刻收缩，然后有更多的血液供给大脑和心脏，从而减轻焦虑和压力。

7.心脏是我们在子宫里边待到6周以后出现的第一个器官。人一生当中，心脏平均要跳30亿次，先跳完先走。

8.肺是唯一一个拒绝在子宫内工作的器官。

肺很脆弱，一定要保护好肺，尽量不要得肺炎，得了就会有疤痕留在上面。

9.还有一个冷知识，除了嘴能呼吸之外，肛门也可以呼吸。

10.人体一共有206块骨骼，两只脚的骨骼数量占到总量的1/4。

很多人为了保护膝盖不运动，这其实是不对。运动可以挤压软骨，每跑一步，都会像挤海绵一样挤出废物，同时将新鲜的富含营养的液体吸进去，但必须是适量运动。

11.人类直立行走付出的代价是腰椎病，保护腰椎间盘的最佳办法是练习核心肌肉。

12.保护眼睛的方法叫作“20-20-20法则”，即每隔20分钟，离开屏幕休息一下，看向至少20英尺（约为6.096米）外的物体，至少看20秒。”

13.我们有8000个味蕾在舌头上，能够分辨5种味道，这5种味道分别是：甜、酸、咸、苦、鲜，没有辣，辣不是一种味道，是舌头被灼伤了。当你觉得太辣的时候就喝牛奶，能缓解辣带来的疼痛。

喝咖啡怕苦又不想加糖怎么办？加点盐。加一点盐会让你忽略咖啡的苦味。

14.对于皮肤最好的保护是防晒，防晒霜是真正抗衰老的产品。

爱身体，爱生活。