剑道学习周记（第五周，2015年2月11日至2015年3月3日）
把自己学习剑道时的学习经历、进步轨迹和思想走向记录下来。
一、回顾
（1）九型十三刀
这周的学习笔记时间跨度比较大，由于春节听课、肠胃炎等原因，少了去上几节课，所以我就把这段时间归为一周来记录。
这周的学习重点还是九型十三刀。九型十三刀在之前的几节课中学了一到七本目，第八、九本目看了视频，但是细节的地方还不是很了解，需要进一步请教师兄师姐。这周课上老师说，将来会增加对木刀的练习。
九型十三刀是剑道的“套路”之一，学习套路不仅要求记得动作，能打出来，更重要的是要练习流畅、打出感觉。在第一节课时，老师和林师姐指导我们打木刀，把九型十三刀完整地示范了一遍，我在看的时候有所触动。之前我在网上看过一个视频，是由日本道馆两位少年剑士打的（九型十三刀）。虽然他们打的动作一致，但是老师和师姐打得更“好看”一些，整体很稳重，一招一式很严谨，有气势，让人看出精气神，甚至有种赏心悦目的感觉。这是让我有点吃惊的，这就是经验，即所谓的“功力”了。
在练习时，我很努力的去记熟动作，但是由于平时缺乏练习，动作还是做得很差。鉴于此，老师要求我们每天都要把木刀的套路在脑海里过一遍，因为练习木刀是一个互动的过程，如果在练习时再重复学习动作，顾着回忆就顾不上配合了，浪费了和别人一起练习的机会。
九型十三刀的礼仪要注意的地方如下：鞠躬后右手换左手持剑，交换时两手要伸直，换到左手后拇指要顶住剑谭，做出将要拔剑的姿势。向前滑三步，前两步要大步一点，最后一步可以调节好距离，跨第二步时要做好木刀倾侧的姿势。
九型十三刀的简要动作流程（摘抄）如下：
第一型：一本技！4刀！正面打：men-kote-do-tsuki；
第二型：二三段技！2刀！正面打kote-men；
第三型：扫击技！1刀！左小旋（小动作）扫上擦刀，打men；
第四型：退击技！1刀！正面打men，架刀，反推后一步，打do（实质是打do）；
第五型：拔击技！1刀！侍太刀men，打太刀右上米字步打do；
第六型：擦击技！1刀！侍太刀kote，打太刀小退半步，沉剑小许沿中段上，右擦开侍太刀，前一大步反击men；
第七型：出端技！1刀！小动作kote；
第八型：返技！1刀！侍太刀men，打太刀格挡，右上米字步反击do；（与第五型相似）
第九型：打落技！1刀！侍太刀do，打太刀小退半步打落侍太刀，前一大步反击men。
（2）趋庭而过
为了保持身体的平衡，尽量使其不左右摇晃，老师要求我们以滑步的姿势前行，脚跟不要着地。我在视频上看到那两个日本少年在出场时，也是用滑步前进的，我总觉得有种“趋庭而过”的感觉，恭恭敬敬的。不知道是不是一样，考证一下。
（3）冥想
在下课的时候，通常会进行冥想，但课堂时间有限，只是给大家草草地大概回忆一下，而这周我越发觉得冥想的重要。冥想一方面像老师所说的，可以把动作顺一遍，帮助我们记忆，就好像以前“背书”一样。另一方面，还能反思自己的动作，注意自己自身的变化。
个人感觉剑道的动作比较单一，但正是因为这种简单，才让我们能更加关注自己本身。例如最基础的中段姿势、举剑、击落的动作，经过不断地重复重复之后，就会慢慢地调整自己，去适应。像林师姐之前所说的，一个动作做出来，自然会知道做的对不对。
区教也曾说过，人的肌肉是有记忆的。我们也常在武侠小说或电视剧里看到，“武功秘籍”有无穷的变化等等，我认为所谓的“变化”不是真的有那么多种招式，而是探索我们自身的可能性。像宫本武藏所说的“无念斩”，就是说在精神紧绷的一瞬间究竟会做出什么动作。
二、小结
这周木刀的练习让我认识到平时在家练习的重要性，也对木刀的意义有了更深刻的理解。我们现在使用于实战的竹刀是近代剑道的产物，而古代的武士是用木刀练习的，可以说木刀在其形态、历史等各方面更接近于古代剑道，是探求武士精神的重要窗口。老师跟我说，如果真的坚持练下去，这项运动是有它的味道的，我深深地记住了这句话。
