早上5点多醒了，躺床上听了一些祈祷文，做了一下腹式呼吸，到6点起床做瑜伽。做完瑜伽又做了数学题感觉心里很舒服。做题也感觉能去总结方法发现题的意义，发现方法的应有以及自己没做出来的原因了。学习之后再做题真是不一样。
不到10点和娇娇一起去悦铭那一起聊天。娇娇和我们分享了父母实操课老师讲的她认为精华的内容。（此处要再次总结并写出来）她还讲了作为助教的收获。我听了有收获但是好像忘记的也很多。主要记住了共情，不带评判的倾听，让对方想办法。也记住了老师关于不带手机并罚款这个规则的制定和实施方案。很受启发。想在我的家长会做尝试。
后来悦铭和我也分别说了自己的一些想法和觉察。别人说的时候我认真倾听，我说的时候也尽量给予对方多的信息和分享。最后一起吃了很美味的食物。在悦铭说她的一个故事时我又不自觉的给予意见。事后我觉察我也许有控制的成分，所以我决定以后还是多听多引导对方说好的解决办法。即使想给建议也可以改成如果……你觉得好吗？把给意见变成询问让对方选择让对方说主意。能和有能力有觉察的人一起讨论问题真的很幸福。觉得我们的未来一定会越来越好。而且我们会互相影响互相支持。就像悦铭说的我都会是一个个发光体，我会彼此照亮彼此温暖，也会温暖照亮很多我们身边的人。
