美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”
对于每个人来说什么才是我们最重要，当然是自己的身体！
情绪构成
情绪既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达。情绪是多元的、复杂的综合事件。情绪构成理论认为，在情绪发生的时候，有五个基本元素必须在短时间内协调、同步地进行。
认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应（例如：看到心爱的宠物死亡，主人的认知系统把这件事评估为对自身有重要意义的负面事件）。
身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况（例如：意识到死亡无法挽回，宠物的主人神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢）。
感受：人们体验到的主观感情（例如：在宠物死亡后，主人的身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为“悲伤”）。
表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向（例如：看到宠物死亡，主人紧皱眉头，嘴角向下，哭泣）。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。
行动的倾向：情绪会产生动机（例如：悲伤的时候希望找人倾诉，愤怒的时候会做一些平时不会做的事
在我们的社会生活中，又很多事物在影响着我们的情绪，只要控制不好就会让自己惹一身的麻烦。无论是说话还是做事，情绪在我们每个人当中都是最重要的。就譬如说在开车的时候，我们在心情本身就挺好的时候，突然间被一辆小跑车或者出租车蹩了一下，这时控制不好的时候就会去骂两句，甚至会和蹩车的人争一次你追我赶。大家都可以想想，为了赌气。我们这样值得吗？其实这个时候我们花10秒的时间想想，是不是别人家处事了，赶的这么急。或者换个想法是不是会出现什么交通事故吧，这样一来。心情自然就平静下来了。我们不是“情绪“的奴隶，我们应该是奴隶主，把它消除在萌芽状态。
是的，在特殊情况下是需要特别的处理，大家都知道谈恋爱的时候。情侣之间或者是夫妻之间总会有些口角之分。虽然只是一点点小事情，都会弄得大家都不愉快和难看。于是在这种情况下看，我们会不会考虑我们是不是自己的主意和想法是对的，而一直僵持着自己的立场。要是这种情况下，我们分析一下是不是要结合重点来想。错与对都已经不重要了，考虑的事情的源头是出现在那里，把事情的来龙去脉弄清楚来才能下定主意。即使在事情的情况很复杂，就像电影中的《碟中谍》一样。我们的三思而后行了，无论是在语言，还是在行动上都得客观的去对待，这样会别眠没必要的误会，切记不要让“情绪“冲混了头脑。也就是小品说的“冲动是魔鬼“，我们2控制好情绪，让生活变得更丰富些！
