【本周作业】：
刻意练习
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重新梳理自己的90天个人目标和90天践行易效能计划，并在小组群、红包群内
发布，通过简书记录；
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检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
周检视模版
本周温馨时刻及点滴成果（图文并茂，写好可以放到印象笔记或发布到简书上）
一、健康: 这一周跑步6天，遵循叶老师说的慢以致远的原则，最多一次跑5.7公里，这在以前是不可能想象的，我担心的心脏也没有因为跑步而不舒服，反而感觉精神好多了，关节柔韧性增强。
还有一次在健身房跑步，没有留下记录。
二、家庭:我的家庭还算美满幸福，通过空中课堂，听晓艳教练的分享，我明白了在婚姻里要不断提升自己，而不能试图改变别人，很受启发。
三、效能:效能提高是最大的收获。通过分解项目，列清单，排程到最后执行，使原来认为非常困难，总是拖延的事情变得简单；再通过255工作法，吃青蛙，开始培养专注工作的习惯，一改原来做事拖拉，容易分心，效率低下的局面，自己感觉收获太大了！
四、财富:
五、休闲:效能高了，反而有了休闲时间，看书，听音乐对我来说是最好的放松，以前很多时间用在刷朋友圈，看小视频，现在当累了的时候，学会了立刻放空自己，通过音乐放松身心，很棒！看书的时间也越来越多，这一周已经读完半本，大大提高了效能。
六、觉察: 学习易效能时间不足
七、社交:与朋友聚会一次
八、成长
本周可提升的地方（或问题）
听九段录音，整理笔记
计划再提前，争取提前把控1-2周
给家人做更美味的饭菜。
下周三只大青蛙（目标）：
1、查阅资料明确项目的下一步研究内容
2、易效能九段学习完成四段的学习并落实
3、每天学做一道菜
感恩分享
易效能®时间管理锦囊
金牌任务
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每日发布三只青蛙；
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制作梦想板(可在90天过程中不断优化)；
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写周检视到简书，分享到班级群；
