拳书心手本相通，名利浮华凡慧蒙。

神逸古今知有自，气清文武意无穷。

一阳来复归元牝，千载犹存觅大雄。

鼎内灵丹须养护，空铛煮火警痴聋。

这个假期我会很忙，但是我有个期待，那就是随自己心愿过假期。之前总以为阻止我按计划的是外人，孩子啦，老公啦，或者外事：家务啦，购物啦，迎来送往啦。其实是自己心定不下来。

今天读道德经47章，说得好啊！

“不出户，知天下；不窥牖，见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而明，不为而成。”

由此我认识到人类获取知识和思想的途径，感知、记忆和理智能够获取知识，但反省能够获取思想。思想即是天理，心外无理，必须在心中反省才能得到天理。

作为教师，多年前我们一直在提倡写反思：上完展示课要反思，参加完检验活动要反思，一天的教学结束后要反思，甚至每节常态课后都要反思。久了频繁了这种反思就流于形式并不认真写。然而，当我读到《道德经》第47章时，我忽然领悟到：反省能够让你进化。无论是工作、练拳、居家还是处理人际关系，我们都要及时反思。在企业中，反思也被称为“复盘”。只有在复盘和反省中，我们才能在心中得到天理，不断进步。用书中的话来说，这就是进化。

周日，师父教我揽雀尾，要求我练习15分钟。昨天，师父将半小时的录像发给了我。我先仔细观看了录像，随后开始练习。在练习过程中，遇到一些细节不清晰的地方，我便再次观看录像，然后继续练习。我决定每天坚持完成5遍练习。

今天十点开始的，第一遍用时25分钟，结束后身体开始发热；第二遍20分钟，结束后颧骨都泛红了，全身微微出汗。我坐在沙发上，感到有些疲惫，心想两遍也够了。但随后又想，不如再练一遍，于是又进行了第三遍练习。第三遍则缩短至16分钟。由于休息了近20分钟才开始的第三遍，身体并未像之前那样明显发热。我想既然已经完成了三遍，不如把剩下的两遍也完成。我为自己设定了每遍20分钟的目标。最终，我成功完成了5遍练习，感到非常高兴。

在练习过程中，当身体不正导致某条腿感到酸时，我意识到需要调整姿势，于是微调身体，感觉舒服些。在转腰动作时，我注意到腿部不够稳定一直愰，越是指望这条腿支撑整个身体它越愰，我检查一遍发现是没有"虚领顶劲"，即身体中垂线歪了。当我按照要领调整后，腿部立即稳定性明显提升，这让我感到非常高兴。

练习过程中，我还深刻体会到：首先需要有一个明确的练习标准，然后集中注意力，细心体会每个动作的细微差别。当发现某个动作不够到位时，及时调整。这时，师父的指导就会浮现在脑海中，按照正确的方法调整后，身体就会感到舒适，逐渐找到师父  所说的那种感觉。

最后两遍练习，虽然每遍都坚持了20分钟，但从身体感受来说，比前两遍要轻松许多。这让我明白师父要求每天练习5遍的用意。

在假期里，我决心突破自己，正如《道德经》所言，不在于外界因素，而在于自己的决心是否坚定。不是因为家务繁忙，也不是因为家人需要陪伴，而是我是否真正下定决心一定要完成目标。在这个假期里，我不仅要完成练习任务，还要找到最佳的时间安排。是先完成两遍后处理家务，再利用零散时间完成剩余的三遍，还是采用其他方式？我相信，没有做不到的事情，只有想不到的方法和缺乏坚定的决心。

现在正值假期，我打算借着学习老六路南雀尾的机会，将太极拳真正练好，让它成为我身体的一部分。