这个星期主要是学习锻炼元认知能力的方法：1、坐享；2、兴趣；3、反思。这些知识点对于我来说都是全新的。既然说到了方法，肯定不只是知道、了解、明白的层次就行，是一定要去做的。正值国庆小长假，所以刻意练习的时间也是比较多的。下面说说我在国庆假期的读书收获以及不足之处：1、连续5天坐享，过程的精彩不亚于短途旅游，从感觉15分钟很长到时间过得很快，从到处漫游到开小差一天次，同时我知道坐享15分钟不容易，一直坚持下去更加不易；2、这是人生第一个假期没将必须要做的事情给耽误的假期，例如每天锻炼身体，例如每天坐享，例如每天阅读；3、这是第一个没把自己累到趴下的假期。因为阅读知道了最好的休息方式是阅读、亲近自然、独处。所以没有随大流到景点拍照，也没有去各大商场凑热闹，知道那些都是注意力的坑；4、第一次听说了玻璃顶这个词，回想一下自己多少个目标被玻璃顶给挡回来了？例如坚持了40天的阅读开始有些疲倦了，但我立刻意识到这是玻璃顶的缘故，所以我要更加努力找到更多的兴趣，让自己恢复到正循环中；5、不足的地方，反思做得不好，可能是因为我反思的方法不对。老师说坐享容易犯困，反思容易想不清楚。但我好像反思比较容易犯困，想着想着就觉得很累，想着想着就想睡觉。接下来会向各位同学在评论中提供的方面再试再修正…………