鱼儿一再叮嘱我要管住嘴（发泄情绪，一顿输出），因为这会伤害关系。我觉察了一下，我有情绪的时候，主要是这么几个时刻：
1 找不到东西的时候
家里的东西多而杂，收拾东西很让人烦躁，当找不到东西的时候，我就立刻会出现一种失控感，心情非常的烦躁特别想骂人
2 家务很多很繁杂的时候
家里的隐形家务太多，我队友属于眼里没活的人，我作为眼里有活的人，就觉得永远有干不完的活，很多时候像个无头苍蝇一样，看到什么干什么。容易烦躁
3 为桐桐焦虑的时候
想让她做什么事情而她偏偏不想做。比如想让她早点写完作业再去玩，她偏偏就一直要折纸干这干那，永远不听指挥，就很容易非常烦躁。
4 对队友感觉无能为力的时候
比如想让他帮我做一件事情，他只是答应了却不做就会非常生气！
我要理好自己头脑中的思路，让一切有序起来，保持清醒的头脑很重要！
